Салата от пуйка TexMex за 17-дневна диета
... живейте по-добре.
Тази салата е предназначена за 17-дневна диета, но тя се вписва в много други хранителни концепции и също така има вкус ...
- 500гр пуешко филе или шницел
- 1 хубава глава маруля ромен (маруля айсберг, ако е необходимо)
- 200гр коктейлни домати
- 1 глава лук
- настъргано сирене с намалена мазнина (100 g - или повече или по-малко, колкото искате)
- Салса на вкус (най-добрата домашна, напр. Кориандър салса)
- 1 1/2 супени лъжици такова смес за подправки (също най-доброто домашно приготвяне)
Нарежете филето от пуешки гърди на ленти или кубчета с размер на хапка.
Поставете тире минерална вода в незалепващ тиган, запържете леко филетата от пуешки гърди, добавете сместа от подправки тако и завършете готвенето, като разбърквате от време на време. След това оставете малко да се охлади.
Междувременно нарежете лука на ситно и доматите на четвърт. Измийте, подсушете и нарежете марулята.
Разстелете марулята в четири чинии, разпределете хладкото месо, доматите, нарязаните на кубчета лук, сиренето и салсата - готово.
оценка
Перфектна салата за 17-дневната диета. Включва се и с Дюкан - строго погледнато само в третата фаза заради сиренето, но може (ако сиренето е наистина с ниско съдържание на мазнини) да бъде вкарана контрабанда във втората фаза (PG дни). Или просто оставяте сиренето навън ...
Ако приготвяте салатата извън диета с намалено съдържание на мазнини, можете да използвате и редовно сирене.