Сафрид на скара

  • съществено значение

Съставки

  • 300 г от сафрид
  • 2 с.л. в кафене. на лимонов сок или 10 g "width =" 16 "height =" 16 "/>
  • 1 карамфилчесън
  • 2 с.л. в кафене. на пшенично брашно или 4 g "width =" 16 "height =" 16 "/>
  • 1 C. в кафене. намасло или 4 g "width =" 16 "height =" 16 "/>
  • 1 C. супена лъжица от магданоз или 3 g "width =" 16 "height =" 16 "/>
  • 1 C. в кафене. на кимион или 2 g "width =" 16 "height =" 16 "/>
  • 1 C. в кафене. на червен пипер или 2 g "width =" 16 "height =" 16 "/>
  • сол
  • пипер

1. Смесете магданоз, начесън, на кимион, на червен пипер, на сол, на пипер и лимонов сок.

2. Покрийте риба с този препарат и сложете малка част вътре.

3. След това го прекарайте през брашно.

4. Скара в незалепващ тиган смазана 5 минути от всяка страна.

Как да възстановим прекалено солено ястие ?

Диетични

Калории

Толерантност към храната

Квота за наблюдатели на тегло ProPoint (WW)

Гликемичен индекс, гликемичен товар

Хранителни вещества

На порция За основното ястие Сравнение с
общите калории
Въглехидрати9 g 9 g 9%
Липиди21 г. 21 г. 48%
Протеини40 гр 40 гр 42%
Влакна1 g 1 g0,8 g/100 g
Холестерол90 mg 90 mg49,2 mg/100 g
Натрий1191 mg 1191 mg 650,8 mg/100 g
Транс мастни киселини0 g 0 g 0 g/100 g
Наситени мазнини4 g 4 g 2,4 g/100 g