С токчета при подиатрия, доктора по краката; Лора Калин

С токчета при подиатрия, лекарят по краката

Миналия май изобретихме йога на един крак, което означава, че продължавам практиката си по йога с изкълчен крак #CreativeStyle

Загубата на баланс в тялото дойде със загубата на гъвкавост от дясната страна и първата болка в гърба #MyBabetMoment

И всички бяха опаковани с изумен ум, как може да ми се случи нещо подобно, когато спортувам? 😂

И когато започнете да търсите решения, които да ви върнат в състояние на благополучие, откривате, че начинът, по който ходите, стилните високи токчета, джапанките през цялото лято, стойката на тялото допринасят повече, отколкото някога сте си мислили за състоянието на здраве.

Какво е подиатър, лекар по краката?

Първото посещение при подиатрия (нов термин в моя речник) ме накара да преосмисля начина, по който избирам обувките си.

Относно токчетата само добре, т.е. да имат максимална височина от 4 см и широка основа (тази дебела пета). Искам да кажа, че половината кутии за обувки са извън шкафа ми.
Чехли, моите перфектни голи хавайки трябва да се избягват или да се носят възможно най-рядко #OriceNumaiAstaNu. Защо да ги избягвате? Тъй като те не поддържат кухината на стъпалото (всъщност джапанките са просто гумена подметка с конец, която минава между пръстите), те са враг на гърба и насърчават неправилна стойка, която води в дългосрочен план до възпаление и болка. гръб и крака.
С течение на времето плантарната дъга може да бъде засегната (изглежда, че това идва от момента, когато сме станали двуноги) и може да падне, засягайки ставите и косвено походката, която пряко засяга гръбначния стълб.

И така моите UGG имат плантарни арки, с които вървя поне 4 км всеки ден 😥

Изглежда, че четири от десет жени купуват обувки, които отговарят на модните тенденции и са по-малко от удобни #Guilty. И няма да се откажа от високите токчета, а просто да ги нося по-рядко 😛

Как сме?

Едно от най-естествените неща, които правим, може да повлияе на стойката ни и по подразбиране на здравето ни.

Краката, чрез своята много сложна конструкция, състояща се от 26 кости, 31 стави, 29 мускула и 50 връзки, ни позволяват да ходим в правилната позиция, възглавници на телесното тегло и спомагат за поддържането на баланс. По време на кратка разходка краката ни трябва да поддържат и да носят повече от сто тона. През целия живот те ни карат да обикаляме света два пъти. Това е сигурност, която ни кара да мислим, когато страдаме от подути глезени, болки в краката, болки в гърба и т.н. 👆

Ако искате да научите повече: The Foot Doctor

От древни времена до наши дни

Човекът стоеше изправен и свободен преди милион години. От началото на времето краката ни трябваше да носят тежестта на собствените си тела, оставяйки ръцете ни свободни да създават цивилизация. Отначало босият крак имаше правилната форма за неравния терен, за който е създаден, така че с радост вървяхме по пътищата, покрити с чакъл, пясък, пръст, дърво, без да усещаме трудностите.

После дойдоха обувките - отначало прости сандали от животински кожи, които предпазваха краката от студ и рани. Но дори и в онези дни, обувките играеха по-скоро роля на социално отличие и стил, отколкото на комфорт и функционалност. Това създаде идеалната конюнктура за появата на болки в краката и гърба.

Актьори в древна Гърция и Близкия изток носеха обувки на платформа, за да направят главния герой по-висок от актьорите в поддържащите роли. В Англия от шестнадесети век всеки денди носеше заострени обувки. И въпреки че деформираха краката си, жените в китайското висше общество носеха изключително малки обувки - като знак, че идват от добро семейство.

Днес високите токчета са почти толкова твърди, колкото краката на съвременните жени и не е изненадващо, че 80% от проблемите и болките в краката се появяват при жените 👣

За подиатриста и тествания източник на моята статия: The Foot Doctor