С подходяща диета и упражнения загубата на 5 кг на месец не е невъзможно

Петър Боршош трудно можеше да ходи дълго време след тежка гръбначна херния. Той се постави в топ форма без операция, упорита работа. Също така ще ви помогне да свалите излишните си килограми.

Любител на спорта съм от осемгодишна възраст. През 2012 г. ми поставиха диагноза гръбначен мозък. Имаше време, когато едва ходех. Не се отказах. Благодарение на физиотерапевта ръчен терапевт и физиотерапевт се измъкнах без операция и успях да продължа движението. Вярно, трябваше да се науча да обръщам още повече внимание на себе си и на сигналите от тялото си.

подходяща

Започнах отново от основите. Отървах се от 14 килограма от „ниската точка“. Сега съм в по-добра форма, отколкото на 20 “, казва Питър. Когато преживях какво фантастично чувство беше да си във форма, реших да помогна и на другите да изпитат това чувство. Тренирам от десет години. Не вярвам в приказни, светкавични трансформации. Въпреки това, комбинацията от редовни упражнения, правилно хранене и подходяща почивка може да направи чудеса в дългосрочен план. Невъзможно е да се постигнат резултати с неправилно хранене.

Третирането на тялото с нездравословна храна е като зареждане с масло за пържене, използвано в състезателен автомобил от висок клас. С подходяща диета и упражнения загубата на 5 кг на месец не е невъзможно. Важно е да се избягват рафинираните захари и некачествените въглехидрати. Ако искате да отслабнете, яжте храни с нисък гликемичен индекс (GI): месо, риба, гъби, сирене, яйца, ечемик, булгур, елда, киноа, кафяв ориз, извара, нахут, маслодайни семена, плодове, зеленчуци.