С него можете да изгорите 700 калории на час и още 4 причини да отидете на плуване - Диван
Когато времето се охлади там, има смисъл, че не жадуваме толкова за хубав студ, но повярвайте ми, ако все пак се убеждавате да плувате редовно, можете да направите много не само за вашето здраве или здраве - същество, но дори можете да оформите формата си.!
Така че нека видим защо трябва да ходите два пъти седмично на плувен басейн:
# 1 По-студената вода има положителен ефект върху работата
Въпреки че не е най-приятното усещане да се плискате в ледената вода на басейна, освен приятно уморяване, ниската температура на водата стимулира кръвообращението, като по този начин укрепва имунната система, а някои проучвания сочат, че има благоприятен ефект върху нашето представяне. Знаете ли, че елитните спортисти редовно използват така наречената студена терапия?
# 2 Помага да отслабнете
Както всеки спорт, плуването ви помага да се отървете от излишните килограми. Да, но благодарение на температурата на водата, не просто изгаряте калории с движение. В студена вода метаболизмът ви също е по-бърз, тъй като тялото ви трябва да работи по-усилено, за да се затопли поради компенсация на топлината. Добрата новина е, че можете да изгорите до 350 килокалории с половин час плуване.