С киноа килограмите се топят

Киноата е древно зърно и идва от Южна Америка. Яденето на киноа понижава нивата на кръвната захар. Няколко лъжици киноа на ден водят до постоянна и здравословна загуба на тегло.

топят

Древно зърно от Южна Америка

Семената на киноата са ценна храна в Южна Америка от няколко хилядолетия.Концентрацията на незаменими аминокиселини и витамини в това зърно е много висока. Древното зърно има по-високо съдържание на хранителни вещества от ориза. Например семената на киноата съдържат два пъти повече протеина в сравнение с други зърнени храни и ориз. Благодарение на високото си хранително съдържание, бързо ще се почувствате сити, като консумирате киноа. През 2013 г. киноата беше обявена за растение на годината.

Може да се интересувате от:

Най-четени статии:

Нискокалорични и пълнещи

Киноата съдържа много ценни антиоксиданти. Те стимулират храносмилането. Киноата също понижава нивата на кръвната захар. Семената на това древно зърно имат много нисък гликемичен индекс. Това означава, че киноата има особено сложни въглехидрати. Те се усвояват бавно, което предотвратява апетита за храна. Киноата не може да се добавя само към мюсли. Тази зърнена култура може да се използва например за пречистване на каши и палачинки. Вкусни запеканки могат да се приготвят с киноа за обяд. Салатите могат да бъдат гарнирани и със семена от киноа. Зърното е с много ниско съдържание на калории. Киноата има 104 kcal на 100 грама.