Ролята на витамините и минералите в намаляването на симптомите на менопаузата
Менопаузата е естествена част от женското съществуване и засяга всички дами над определена възраст. Всъщност с процеса на промяна жените навлизат в третия етап от живота си, в резултат на което техният репродуктивен, т.е. фертилен, етап от живота завършва. Какви хранителни добавки могат да ви помогнат да преминете през периода?
Преходът, който често е далеч от приятен, си струва да се вземе на сериозно, тъй като с настъпването на менопаузата в женското тяло се случват огромни промени. Напоследък, в навечерието на пубертета, имаше такива грандиозни промени, които предизвикаха производството на хормони на яйчниците - и сега всичко спира доста бавно.
Променящата се възраст достига до дамите средно около 50-годишна възраст, но разбира се възприемането на процеса е няколко години по-рано или дори по-късно. Намаляването на нивата на естроген не само премахва овулацията и циклично повтарящи се менструални кръвоизливи, но също така води до много по-сложни промени.
Ефекти върху здравето от намалените нива на естроген
По отношение на сърдечно-съдовото здраве, естрогенът се счита за основен защитен фактор в женското тяло, така че не е изненадващо, че с навлизането си в ерата на промяната жените все повече се доближават до „лошата статистика“ на мъжете, включително високо кръвно налягане и сърце риск от засягане на някои заболявания.
Тъй като нивата на естроген в организма постепенно намаляват, намалява и рискът от засягане на костната система, а именно остеопороза. Освен това метаболизмът се забавя и без подходящо внимание излишните килограми могат да започнат да се натрупват относително бързо.
Инфекциите на пикочните пътища може да са по-чести, а намаляването на вагиналната сухота и либидото може да доведе до проблеми в отношенията. Освен това фактът на променящата се възраст и, разбира се, неудобното преживяване на свързаните симптоми (в допълнение към гореспоменатите горещи вълни, слабост, нарушения на съня, прекомерно изпотяване) често могат да доведат до нарушения на самочувствието и депресия .
Можем ли да приемаме витамини и минерали срещу неприятни симптоми?
Добре известно е, че рискът от постменопаузална остеопороза може да бъде намален чрез допълване с адекватни количества калций и витамин D. Струва си да се обърне голямо внимание на това по време на първите признаци на менопаузата (напр. Нередовен менструален цикъл) и да се коригират хранителните ви навици, така че да можете да играете по-голяма роля в млечни продукти, и богати на калций плодове и зеленчуци.