Ролята на музиката в обучението

Със сигурност няма значение на какви мелодии се настройваме за потната поредица от щанги. Така че си струва да подберем песни, които могат психически да ни помогнат!

Представете си следната ситуация: просто изпълнявате третата си интензивна легнала поредица с пускане надолу в експлозивна форма, по време на която една от леко грубите, но по-енергични откровени песни на Еминем изрева в ушите ви, но песента изведнъж ще свърши и следващата песен ще бъде a по-специално слюноотделяща балада.

Ръката ви внезапно се тресе и пренебрегването, което изглеждаше като ходещ галоп, почти се превръща в битка на живот и смърт. Нищо не доказва по-добре, че музиката има ефект върху изпълнението!

Но какви ритми са ни необходими, за да извлечем максимума от себе си и като истински звяр да изпълнява в залата? Разбира се, всеки има своя любим жанр, някой е мотивиран от смачкване на рок или метъл, докато други се чувстват непобедими от забързан хип-хоп или рап песен. Но въпреки че музиката е субективен предмет, науката също има дума-две, за да избере правилната песен.!

Изследователи от университета Брунел в Лондон са открили, че слушането на по-бързи, динамични песни преди тренировка може да има толкова положителен ефект върху структурата на мозъка ни, че увеличава мотивацията ни, позволява ни да се фокусираме, концентрираме и контролираме движенията си по-ефективно . Това води и до подобряване на времето за реакция, което не е пренебрежимо аспект при работа с големи тежести.