Роля, полза и ежедневна нужда от сяра Риск от дефицит; д; излишък
Последна актуализация на страницата: 20-07-2020
Описание и определение: Какво е сяра ?
Сярата "S" е един от макроелементите, тъй като е много в нашето тяло. Това се случва в 3-та позиция на най-присъстващите минерали в човешкото тяло. Сярата се намира в големи количества в скелета (костите и зъбите), кожата, но също и мускулите.
Каква е ролята на сярата върху тялото ?
Сярата участва в много функции на тялото. Той участва по-специално в добро здраве на костите чрез насърчаване добро усвояване на калция, на магнезий но също фосфор.
Той също така участва в обучението на сложни въглехидрати, от витамин В1 но също протеин. То има добродетели на детоксикацията на лигавиците, противоинфекциозен и е елемент съставна част на хрущяла. Освен това той ще играе важна роля в борба срещу стареенето на кожата.
Изчислете и вашите индикатори за форма !
Какви са дневните нужди от сяра (S) ?
Дневни нужди от сяра (S)
Сярата е a основен микроелемент правилното функциониране на тялото. Това е третият най-разпространен минерал в организма след калция и фосфора. Той се среща по-специално в животински протеин (месо, риба, морски дарове, яйчен жълтък и др.), алиацеи (чесън, лук ...), зеле и маслодайни семена. Балансираната диета може лесно да отговори на ежедневните ви нужди.
Най-новите препоръки за задоволяване на ежедневните нужди от сяра
Изискванията за сяра не са определени от здравните власти. Имайте предвид обаче, че a разнообразна и балансирана диета до голяма степен позволява покриват ежедневните им нужди.
Какви са рисковете от недостиг на сяра и предозиране ?
Дефицитът на сяра е много рядък. Може обаче да се случи сред вегетарианците диета с ниско съдържание на метионин или при хора, които имат отслабена имунна система. Недостигът на сяра може да доведе до забавяне на растежа на косата и ноктите и да причини нарушения на метаболизма на протеините.