Рогът на изобилието - отслабнете

това което

Във всекидневния живот ние се храним преди всичко, за да живеем. Ние даваме на нашите тела най-доброто, за да могат да функционират правилно. Трябва да му осигурим здравословна храна с достатъчно качество и количество, за да извършва ежедневните ни дейности. Ако приемът на храна е твърде висок за нашите нужди, това ще доведе до увеличаване на теглото, което понякога е нежелателно.

Днес обществото много често ни дава порции, които са твърде щедри за това, от което наистина се нуждаем. Трябва да си поставим собствени граници и да преценим кое е полезно за нашето здраве. Трябва да можем да контролираме в ежедневието си кое е добро и вредно за тялото ни.

Първо трябва да разгледаме личната си ситуация и да се запитаме дали сме добре с телата си и дали теглото ни е подходящо за нас. Понякога е трудно да установим нашето идеално или здравословно тегло. Изчисляването на индекса на телесна маса (BMI) ни води, за да ни помогне да установим най-доброто тегло, за да функционира добре тялото ни. По принцип наднорменото тегло може да увеличи риска от развитие на краткосрочни или дългосрочни здравословни проблеми като диабет тип 2, сърдечно-съдови заболявания, високо кръвно налягане, инсулт, проблеми с дишането, апнея, сън, остеоартрит и рак. Нашето тяло се нуждае от баланс и само ние можем да го открием и контролираме.