Ърн; лечение на ревматизъм С 3 правила срещу болка!

Някои храни имат благоприятно влияние върху хода на заболяването. Оптималното хранене при ревматизъм може да изглежда толкова вкусно!

Да, има известна „диета за ревматизъм“. Вярно е, че диетата не може да се отърве от артрит и ревматизъм на меките тъкани. Но тези, които разчитат на определени храни, поне могат да облекчат симптомите.

Болезненото възпаление при хроничен ревматоиден артрит не се причинява от определена диета. И все пак можете да получите персонализиран Хранене ревматизъм помагат за по-добро овладяване на болестта. Показваме на какво трябва да обърнете внимание:

Диета при ревматизъм - правило 1: Ако е необходимо, моля отслабнете

Първото правило за всеки, който страда от ревматично заболяване като възпаление на ставите, остеоартрит, ревматизъм на меките тъкани (фибромиалгия) или подагра и е с наднормено тегло: Опитайте се да намалите теглото си - дългосрочно, така че не с някакви краш диети, но най-добре с медицинска промяна в диетата. Всеки килограм по-малко облекчава ставите на ханша, коленете и стъпалата. Мускулите и сухожилията също се възползват. И: При подагра, повишеното ниво на пикочна киселина намалява, ако отслабнете с балансирана диета.

Типични признаци на ревматизъм

Правило 2: Избягвайте храни, които насърчават ревматизма

В допълнение, така наречената арахидонова киселина играе важна роля при всички възпалителни ревматични заболявания. Тялото използва тази естествена киселина, за да създаде пратеници, които насърчават възпалението.

Регистрирайте се сега за снимката на бюлетина на жената

Нашите най-добри новини, пъзели, рецепти и ръководства на седмицата за вас по имейл и безплатно.

От една страна, тялото произвежда самата арахидонова киселина от линолова киселина, омега-6 мастна киселина. Животинските мазнини, но също и слънчогледовото масло, соевото масло и царевичното масло съдържат линолова киселина. Освен това има някои храни, които са с високо съдържание на арахидонова киселина. Те включват:

плът
наденица
Яйца
Мляко и млечни продукти с високо съдържание на мазнини
Свинска мас

Шницел, пържен в слънчогледово олио, порция бъркани яйца с бекон или парче крем торта могат да увеличат възпалението на ставите. Поради това е най-добре изобщо да се избягват храни с високо съдържание на арахидонова киселина, поне би трябвало не са в менюто повече от два пъти седмично.

Правило 3: Адекватно срещу възпалението

От друга страна, има и храни, чиито естествени съставки предотвратяват възпалението и свързват арахидоновата киселина в организма. Така че вече не може да причини щети.

Това са например храни със здравословни омега-3 мастни киселини. Добре известни доставчици на тези ценни мазнини са Риби със студена вода като сьомга и скумрия, но също и водорасли. В допълнение, някои растителни масла са богати на омега-3 мастни киселини, включително:

ленено масло
Чиа масло
Масло от перила
Конопено масло
Рапично олио
Орехово масло

Не само арахидоновата киселина, но и възпалителните вещества, които предизвикват ревматизъм, могат да се забавят с някои храни. Помогнете тук пресни плодове и зеленчуци и пълнозърнести храни, които съдържат определени антиоксиданти. На първо място е витамин Е (токоферол), който се счита за мощен антиоксидант. Витамин С и микроелементът селен са полезни за неговата подкрепа.

Ядките, особено бразилските, съдържат много селен. Богати на витамин Е са:

Риби като скумрия и сьомга
червен пипер
зелени листни зеленчуци
авокадо
Касис
пълнозърнести продукти

Добрите доставчици на витамин С включват:

Цитрусови плодове
червен пипер
Морски зърнастец
Зеле

Можете да се наслаждавате на тези храни до насита и колкото е възможно по-често, при условие че няма алергии или непоносимост.

Ревматизмът също защитава сърцето

Разбира се, тази диета за ревматизъм не е панацея и със сигурност няма да работи за всички. Понякога обаче тези диетични правила успяват да облекчат болката при ревматизъм и да забавят прогресирането на ставното възпаление. Диетата при ревматизъм, разбира се, не е толкова ефективна, колкото медикаментозната терапия, например срещу артрит. Така че не замества лечението, а може само да го допълва. Най-добре е да го изпробвате в консултация с Вашия лекар. Дневникът на симптомите също може да помогне да се разбере какво помага и какво не, но и какво не причинява симптоми и може лесно да попадне в менюто по-често.

Предлаганото меню звучи ли познато? Точно така: подобно е на средиземноморската диета. Следователно тази диета е полезна както за ставите, така и за сърдечно-съдовата система. Тъй като рибата, ценните растителни масла, зеленчуци и плодове имат положителен ефект върху кръвоносните съдове в сърцето и мозъка.

Между другото: Тютюнопушенето също е свързано с ревматоиден артрит и болестта често е по-тежка, отколкото при непушачите, обяснява Ревматичната лига. Алкохолът, от друга страна, може да бъде вреден в случай на подагра или остеопороза; в случай на артрит или други възпалителни ревматични заболявания, ако стойностите на черния дроб са добри, трябва да има чаша от време на време - но обсъдете това с Вашия лекар!

Ревматизъм - едно име, много заболявания

Ревматизмът всъщност е само общият термин за много, понякога различни заболявания. Според Световната здравна организация СЗО, ревматизмът е смесица от заболявания, които се появяват в опорно-двигателните органи и почти винаги са свързани с болка, но често и с ограничена подвижност.

Прави се разлика между възпалителни ревматични заболявания като ревматоиден артрит, между дегенеративни ставни и гръбначни заболявания като остеоартрит, ревматични заболявания на меките тъкани като фибромиалгия и метаболитни заболявания с ревматични оплаквания, включително подагра. Болестта на Бехтерев също се причислява към ревматични заболявания.

Между другото: В случай на фибромиалгия, веганската диета може да бъде особено полезна - поне това се показва от различни полеви тестове. Това обаче все още не е научно доказано. И тук важи следното: изпробвайте го под надзор, но не очаквайте чудеса.

Която и диета да изберете: опитайте какво ви помага и не забравяйте какво харесвате! Защото забавлението и насладата от храната е важно.

Актуализирано: 08.07.2020 г., 8:58 ч

Тук ще намерите филмови препоръки, коледни рецепти и креативни идеи за съзерцателния адвентен сезон.