Ръководството за бикини тяло; Тя кляка

Ръководството за тялото на бикини ?

12-седмично тяло-мечта !

Това е обещанието на Ръководство за тялото на бикини: Мечтано тяло за 12 седмици без диета. Разбира се, не е толкова лесно, колкото на хартия! За да стигнете до там, трябва сериозно да следвате програмата, като обръщате внимание и на това, което ядете (да, не е необходима диета, за да спрете да ядете кексчета през целия ден: p)

тяло

Ръководството се състои от три части:

  • Уводна част с всичко, което трябва да знаете, преди да започнете.
  • Част с подробната програма от 12 седмици упражнения за изграждане на мускули, кардио и стречинг.
  • Раздел с подробности и обяснения за всяко упражнение.