Ръководство за перфектна менструационна функционална медицина за жени
Преодоляване на симптомите на ПМС
Естествени решения за балансиран хормонален баланс и по-щастливи, по-здравословни, балансирани цикли
Следните симптоми са познати?
Тревожност, разочарование, депресия
Подути, напрегнати, чувствителни гърди
Запек или диария
По-ниска толерантност към звуци и светлина
Постоянно любопитство - особено след шоколад
Постоянно чувство на умора, изтощение
Проблеми с концентрацията и паметта
Вдигнете ръце, който никога не е имал такъв през седмицата преди менструация? ✋
Разбира се, повечето от нас са имали ПМС, предменструален синдром.
"Той вярва." - Риня. - Хленчене. "Слабост." „Съберете се!“ „Не стене толкова много вече!“ "Това не може да бъде оправдание!" „Тогава сега ще бъдеш сабин в продължение на 3 дни всеки месец?“ "Защо отново си изнервен?" "Е, трябва да дойде утре, защото отново сте като гладни в рекламата на Snickers!"
Познато, нали? Тогава тази електронна книга е за вас!
Израснахме, вярвайки, че ПМС е неизбежна част от това да станем жена и нашата женственост. Тогава много от нас го изпитват и си мислим, че наистина е така. Приемаме, че веднъж месечно в продължение на няколко дни, седмица или дори повече, сме суетливи, ядосани, депресирани, тревожни, липсват самочувствие, разочаровани, подути, постоянно гладни, жадни за захар и заливани с акне ...
Родословие ПМС не е незадължителна част от нашата женственост. Не сте осъдени да страдате. ПМС резултат от нарушен хормонален баланс, които можете да отстраните с хранене, подходящи хранителни добавки, начин на живот, който е синхронен с вашия цикъл.
Какво ще бъде обсъдено в електронната книга?
I. Защо смятаме, че ПМС е „нормален“?
Като жена ни учеха, че менструацията е синоним на страдание. Защо така?
II. Вашият период е показател за цялостното ви здравословно състояние
Менструация, вашият цикъл е показател за общото ви здравословно състояние, или можем да кажем, че това е петото житейско явление при жените.
III. Вашата менструация и стрес
Постоянният стрес може да доведе до дисфункция на оста HPA (хипоталамо-хипофизарно-надбъбречна кора), нарушена секреция на кортизол и нередовна или липсваща менструация.
ДЪГА. Какво причинява ПМС? Защо ти се случва?
Предменструалните симптоми са следствие от хормоналния дисбаланс, а не неизбежна част от менструацията.
О. Защо нищо, което сте опитвали досега, не работи?
Конвенционалните опции за „лечение“ на ПМС обхващат само симптомите. Те не разглеждат първопричините.
VI. Хранене, хранителни добавки и стратегии за начин на живот за премахване на ПМС
Хормоналните дисбаланси, които предизвикват ПМС, могат да бъдат лекувани с промени в начина на живот, включително диета, хранителни добавки и самообслужване.
+Как да се справите с ПМС по време на вашето любопитство?
+Най-добрите храни срещу ПМС
+Най-добрите добавки срещу ПМС
Знаеше ли?
Повече от 150 симптоми могат да бъдат свързани с ПМС. Не е ли толкова смешно? Има емоционални, физически и възприемащи оплаквания.
75% от жените изпитват неприятни симптоми в предменструалния период.
32-40% от жените изпитват тежки симптоми, които ги карат да отсъстват от училище или работа.
14% от жените в репродуктивна възраст изпитват болезнена, нередовна или обилна менструация.
5% от жените страдат от ПМДД - предменструално дистрофично разстройство.
Източник: WomensHealth.gov
Аз ще ви бъда виртуален ментор!
Общопрактикуващ лекар Аз съм майка с 2 деца и учителка по хатха йога.
Няколко години семеен доктор и трудова медицина По време на работата си се сблъсках с проблема, че въпреки че научихме много в университета и след това по време на обучението на специалисти за диагностика и лечение на всякакви заболявания, бихме могли да направим много малко с повечето хронични заболявания. Ето защо започнах да работя върху функционалната и интегрирана медицина.