Ръководство за детоксикация и прочистване на черния дроб - Venganza

Всичко, което трябва да знаете за детоксикацията на черния дроб.

Ако някога сте се връщали от дълга ваканция, вероятно сте почувствали нуждата от детоксикация на черния дроб. Може би сте изпили твърде много червези на плажа в Мексико. Или може би сте яли твърде много нездравословна храна в Лас Вегас.

Където и да ви отведе почивката, детоксикацията на черния дроб е тук, за да ви помогне да се почувствате освежени и подмладени.

Какво е детоксикация на черния дроб?

Детоксът на черния дроб включва изхвърляне на нежелани токсини от тялото. Както вероятно вече знаете, черният ви дроб има редица критични роли, които поддържат всеки ъгъл на тялото ви.

Като консумирате определени храни и напитки, може да успеете да намалите токсичното претоварване на тялото си и да измиете токсините. Това може да подобри цялостното ви здраве и благосъстояние, като същевременно предотвратява натрупването на токсини.

Защо се нуждая от детоксикация на черния дроб?

Черният дроб е най-големият вътрешен орган на тялото - така че има смисъл той да играе много различни роли. Помага например при отслабване и е интегриран в почти всички метаболитни процеси. От храносмилателната система до съхранението на кръвна захар и мазнини, черният дроб е изключително важен.

При жените черният дроб дори помага за регулиране на менструалния цикъл. Той също така произвежда повече протеини от всеки друг орган в тялото и е отговорен за мобилизирането на енергия.

Най-важната функция на черния дроб обаче е да разгражда всичко, което попада в тялото - от здравословни, органични плодове и зеленчуци до токсичен алкохол. Всичко, което консумирате, се преработва от черния дроб.

Помислете за всички неща, които редовно ядете и пиете. Черният дроб трябва да се погрижи за всичко това. Когато черният ви дроб е претоварен, той може да се задръсти с хранителни вещества. Това го прави по-малко ефективен при филтриране на мазнините и токсините от кръвния поток.

Тъй като тялото ви става все по-токсично, отслабването и задържането му може да стане все по-трудно.

По време на прочистване на черния дроб ще ядете определени храни и напитки, които се борят срещу това токсично натрупване. Вместо да натоварят черния дроб, тези храни и напитки преминават с минимален стрес, което означава, че черният дроб има време да изчисти токсините от тялото си. По време на детоксикация на черния дроб, черният дроб може да разгражда мазнините по-ефективно и да изтласква токсините през и извън тялото.

Кой трябва да направи детоксикация на черния дроб?

Винаги трябва да говорите с Вашия лекар, преди да се подложите на детоксикация на черния дроб или друг вид прочистване. Въпреки това, определени групи хора са по-склонни към чернодробни проблеми от други.

Ако една от следните характеристики ви описва, тогава можете особено да се възползвате от детоксикация на черния дроб:

- Прекомерна консумация на безалкохолни напитки или изкуствени подсладители като аспартам

- История на употребата на алкохол или наркотици (включително незаконни наркотици и лекарства, отпускани по лекарско предписание)

- Анамнеза за хепатит или други вирусни инфекции

- Чувствителност към химикали като тютюнев дим, отработени газове от превозни средства, препарати или аромати

- болка между лопатките

- Светли или бледо оцветени изпражнения или лъскави и мазни изпражнения.

- Разстроен стомах или лошо храносмилане от мазни храни

- Често гадене, гадене или сутрешно гадене

- главоболие над очите

- Болка под дясната страна на гръдния кош

- отвратителен или горчив вкус в устата (особено след хранене)

- Хронична умора или умора

Естествената система за детоксикация на организма
Вашето тяло има естествена система за детоксикация, която сама по себе си трябва да премахва токсините от тялото.

Тази система за детоксикация се състои от три части:

черен дроб
Дебело черво
Бъбреци

За съжаление тези три органа често са претоварени от токсини или просто се нуждаят от почивка от почистването. Когато това се случи, може да се наложи почистване или детоксикация.

Важното нещо, което трябва да запомните, е че черният дроб работи синергично с дебелото черво и бъбреците: така че, ако мислите за прочистване, трябва да се стремите към прочистване на черния дроб, дебелото черво и бъбреците едновременно (въпреки че тези повечето съвети, отпечатани, разбира се го правят).

Обикновено прочистванията, които са полезни за бъбреците, са полезни и за черния дроб (и обратно). Почистването на дебелото черво обикновено включва добавяне на добавка от фибри към детоксикацията на черния дроб.

И така, как точно работи детоксикацията на черния дроб?

Ето някои от общите правила, които трябва да се спазват по време на детоксикация на черния дроб:

Яжте повече плодове

Преработената захар е вредна за черния дроб. Естествената захар обаче не е чак толкова лоша. Плодовете също са богати на витамини и минерали и са важна част от първата фаза на детоксикация на черния дроб. Много диети за детоксикация на черния дроб препоръчват да се ядат плодове с високо съдържание на витамин С за максимална антиоксидантна защита. Популярни са портокали, портокалов сок, киви, папая, ананаси и плодове.

Цвекло

Цвеклото може да се намери в повечето диети за детоксикация на черния дроб. Някои хора пият сок от цвекло. Каква е тайната сила зад ряпата? Е, цвеклото разрежда жлъчката ви, което улеснява тялото ви да се прочисти естествено. Ако жлъчката е твърде дебела, това може да затрудни тялото ви да изхвърли токсините. Купете цвекло и го нарежете в кухненския си робот, за да направите цвекло (добавете зехтин, сол или ябълков оцет за подобряване на вкуса).

Невъзпалителни протеини

Тялото използва аминокиселини, за да помогне за детоксикация на черния дроб и други функции на тялото. За съжаление, ако ядем само „мускулно“ месо, не получаваме пълния набор от аминокиселини, от които се нуждаем. Това означава, че черният ни дроб гладува. Създайте по-здравословен аминокиселинен баланс, като ядете невъзпалителни протеини. Яйца, риба, млечни продукти и черупчести са някои лесни варианти. Когато се чувствате малко по-приключенски, яжте малко месо от органи.

Питейна вода и чай

Много диети за детоксикация на черния дроб също препоръчват да се пият големи количества вода и чай. Водата е особено полезна за бъбреците, където помага за предотвратяване на камъни в бъбреците. Но тъй като черният дроб и бъбреците са две части от системата за детоксикация, това, което е полезно за бъбреците, е и за черния дроб. Билковите чайове са особено популярни за детоксикация на черния дроб.

Лимонов сок

Д-р Oz е особено привърженик на лимоновия сок. Направете си лимонов сок, като сутрин изстискате сока от половин лимон в чаша гореща вода. Това може да увеличи метаболизма ви, а някои хора дори го наричат „събуждане за черния дроб“. Казва се, че ароматът на лимон задейства хормони и нерви в черния дроб и храносмилателната система, което стимулира органите да бъдат по-активни.

Други билки и добавки

Можете да намерите широка гама от билки за детоксикация на черния дроб и добавки, достъпни онлайн, включително глухарче бунт, метионин, цинк, ябълки от раци, куркума, брюкселско зеле, бял трън, кизелгур и билкови горчиви. Някои хора също твърдят, че чесънът и кръстоцветните зеленчуци като броколи могат да помогнат за прочистването на черния дроб.

Еднодневен чернодробен детокс сок бързо

Следването на уроците, изброени по-горе, е чудесен начин да дадете на черния дроб почивка от седмица или повече наведнъж. Някои хора обаче се интересуват повече от бързодействащите, бързодействащи сокови пости.

Ето пример за популярен еднодневен сок за детоксикация на черния дроб бързо:

Приготвяне на „чудо” сок

Чудотворните сокове за детоксикация на черния дроб обикновено се приготвят от сок като вода от червена боровинка или неподсладен сок от червена боровинка. Някои хора също ще разреждат сока от червена боровинка с филтрирана вода. Уверете се, че сте избрали сок от червена боровинка, който не съдържа захар, царевичен сироп и други изкуствени аромати или обработена захар.

След това добавете естествени билки и съединения към сока си, за да направите черния дроб по-ефективен. Например много хора добавят към червения си сок канела, смлян джинджифил, индийско орехче, прясно изцеден портокалов сок и прясно изцеден сок от лайм.

Сварете чудодейния си сок

Някои хора също ще увеличат ефективността на чудодейния си сок, като предварително сварят червената боровинка. Ако направите това, оставете червената вода/сок да къкри, след това намалете котлона до ниско ниво. Добавете канела, джинджифил и индийско орехче във водата с чаена топка. Или, ако искате по-силен вкус, добавете храната директно към течността. След това оставете да къкри сока за 15 до 20 минути и го оставете да се охлади до стайна температура. Накрая разбъркайте лимоновия и портокаловия сок.

Редувайте чудодейния си сок и филтрираната вода

През деня на вашето прочистване редувайте пиенето на чаша филтрирана вода и чаша от вашия чудотворен сок. Стремете се да имате 8 чаши чудотворен сок и 8 чаши вода до края на деня (пийте по една чаша на час).

Помислете за добавяне на добавка с фибри.

Както споменахме, добрият детокс на черния дроб едновременно прочиства бъбреците и червата. Ето защо много хора ще добавят добавка с фибри към еднодневното си почистване със сок. Помислете за добавяне на люспи от псилиум (1 до 2 чаени лъжички във всяка чаша от 8 унции) към вашия сок, за да подпомогнете здравето на храносмилането.

Помислете за упражнения

Ако искате да увеличите изгарянето на мазнини, докато почиствате, тогава направете леки упражнения. Не се напъвайте прекалено силно - защото не забравяйте, че тялото ви ще бъде с ниско съдържание на калории. Ходете 20 минути или прекарайте 10 минути на елипсовидната машина.

Идеята, която стои зад краткотрайния бърз сок, е да намалите натоварването на тялото си. Тогава тялото ви може да използва допълнителната си енергия, за да лекува и регенерира части от тялото. Ограничаването на приема на калории за цял ден дава на тялото ценна почивка от хранене.

Трябва да направите детоксикация на черния дроб?

Живеем в свят, пълен с токсини. Въздухът, който дишаме, е замърсен, а храните, които ядем, съдържат пестициди и преработени съединения.

Нашето тяло има естествена прочистваща система, която обикновено работи много добре. За съжаление, тази система за почистване често може да се бори, за да се справи. Някои хора правят детоксикация на черния дроб за лечение на акне. Други го използват за лечение на хормонален дисбаланс, лош дъх, газове, подуване на корема или храносмилателни проблеми.

Оставете коментар отмяна отговор

Трябва да влезете, за да оставите коментар.