Rhodiola Ръководството за растенията
Дял
Твърди се, че е източникът на легендарната сила и издръжливост на народите викинги. Родиола е многогодишно арктическо растение, за което се смята, че има много ползи за тялото. Какво казват научните изследвания? Как да използвам родиола и какви са нейните противопоказания? Отговори.
Растението е дълго около седемдесет сантиметра, включително стъблото и корена. По-голямата част от родиолата е изградена от енергичен корен, наричан още "коренище". Този корен е годен за консумация и се използва в билколечението. Растението се състои от флавоноиди, розавин, салидрозид, както и дванадесет различни аминокиселини (1). В състава му са още танини и антиоксиданти. Но това не е всичко. Растението предлага и минерални соли, както и различни витамини. Следователно именно този изключителен състав би бил в основата на предимствата на растението.
Rhodiola rosea расте в студени райони на нашата планета, като Скандинавия и Сибир. Среща се и в повечето планински вериги на Европа, Азия и Америка. Считан за многогодишно растение, родиола обикновено расте до три хиляди метра над морското равнище. Именно в Скандинавия и Сибир растението добива своите ивици като лечебно растение. Според шведската легенда именно от родиола роза викингите са получили своята невероятна сила и непоклатима издръжливост. Следователно от векове на родиолата се приписват важни сили, особено върху физическото представяне и издръжливостта.
Дори днес на младоженците в Сибир се дават корени от родиола с цел раждане на здрави деца. Според украинските легенди принц Данила Галицки (13 век) дължи силата си на арктическото растение. Неговите подвизи на любов продължават да предизвикват популярното въображение. Следи от растението са открити и в Монголия, където лекарите са го използвали за борба с туберкулоза, грип и рак. Твърди се, че китайските императори са изпратили експедиции до сибирските почви, за да намерят и върнат този скъпоценен корен обратно в Азия.
От откриването си, rhodiola rosea е оформила репутацията си. В древни времена е бил толкова популярен, че името му е преминало много граници. Той отдавна анимира легенди и други мистични истории в много страни. В началото на 60-те години изследователите решават да проучат реалните ползи за растението за организма. Поради това първите проучвания започват през 1965 г. Провеждат ги предимно скандинавски и сибирски изследователи, което обяснява защо растението все още не е широко известно на Запад. Въпреки това ползите от него започват да се чуват.
Подобрени когнитивни функции, стрес и умора
Проведени са различни проучвания върху групи студенти по време на изпити, върху преуморени лекари, както и върху доброволци, поставени в ситуация на умора и стрес (2) (3) (4). По време на проучванията родиола се откроява със способността си значително да подобрява когнитивните показатели на участниците. И това, по време на силен стрес и умора. Изглежда растението е повлияло на благосъстоянието, концентрацията, двигателната координация, физическата форма, както и академичните постижения, намаляването на умората и капацитета на интелектуалната работа на участниците.
Тези изследвания много често се подчертават, когато ефектите на родиола на когнитивното представяне са представени. Те доведоха до друго проучване, проведено през 2009 г. Това даде допълнителни доказателства за полезното въздействие на растението върху тялото (5). По този начин консумацията на родиола значително подобри общото състояние на хората, засегнати от стрес и умора.
Подобрено физическо представяне
Научната общност е разделена по отношение на въздействието на това многогодишно растение върху физическите показатели на хората. През 2000-те години са проведени клинични изпитвания за способността на организма да подобри адаптацията към упражненията. Изследванията също така разглеждат подобряването на издръжливостта и двигателната координация с родиола роза. Изследователите стигнаха до заключението, че е установено, че растението е много ефективно в тези случаи (6). Констатациите се позовават и на способността на растението да ускорява възстановяването на мускулите след тренировка. Освен това се твърди, че неговите противовъзпалителни свойства намаляват ефектите от продължителни и интензивни упражнения (7). Други проучвания, проведени паралелно, обаче доведоха до противоположни резултати (8).
Някои изследвания, проведени през 2007 г., потвърждават неефективността на растението (9), докато други показват способността на организма да се адаптира към усилията под въздействието на родиола (10). Оттогава научната общност остава разделена, въпреки напредъка си.