Резултати от мъжкия анализ 1б
Добре ... дебел си. И в същото време кльощава. Разбирам, че това не е най-добрата ситуация.
И знам, бил съм там. Виж…
Вляво бях аз след строга, глупава диета. И отдясно съм аз миналата година.
Значи да, това е тема, която владея и знам точно какво да направя, за да те измъкна оттам.
И така, защо хората се оказват дебели?
Основната причина идва от начина им на отслабване първоначално.
Те избират диета, която е много (твърде) нискокалорична ... Изрежете нишестета ... Правете тонове кардио ... И не тренирайте правилно.
И БУМ! В крайна сметка те са супер слаби. С много малко мускули. И най-лошото ... Мазнината все още е там!
Във вашия случай трябва да качите мускули. НО НЕ Твърде бързо.
Трябва да избягвате да наддавате прекалено бързо или в крайна сметка ще се окажете дори по-дебели от преди.
Моето решение:
Укрепване на ключови упражнения, докато ядете много умерен калориен излишък.
Вашата естетика е тясно свързана с вашата СРОДНА СИЛА.
Целта е да спечелите сила, като същевременно ограничите наддаването на тегло, доколкото е възможно.
Ако силата ви се увеличава, но линията на талията не е, значи сте натрупали PUR мускул.