Резултат от колоездачния режим Velo Vert планинско колоездене, всички планинско колоездене
Добре, благодаря за всички ваши коментари!
Всъщност се чудя дали не трябва да намаля и това, което ям за хранене! Обикновено правя две чинии и мисля, че е малко прекалено.
Зависи. Например днес си тръгнах около 14:30 и се върнах около 17:30. И така, тръгнах 2 часа след вечеря (обяд за французите) и вчера сигурно беше горе-долу същото, но и в двата случая имах хипо, приблизително след добри 2 часа шофиране. Понякога си тръгвам по-рано след хранене като час по-късно.
Това съобщение е модифицирано от Гизмил - 26 март 2007 г. в 19:31.
# 7 Патрик B666
- Суперфорум
- Членове на групата
- Мнения: 6 904
- Регистриран: 22 май 2002 г.
- Страст: MTB, Muscu, мотор, готвене, .
- MTB: Гордо произведено в Китай
"Дебелът се превръща в мускул". Трябва да каже на Карлос да кара планински велосипед, той ще стане Скарценегер
Ами по-сериозно, за да обърнете мазнините, трябва да намалите бързите захари и да карате дълго време, за да отидете да напишете мазнината. Усещането за добро за нищо не е нормално, пак ми се случи вчера.
Lemon Coke Light (и други леки безалкохолни напитки) е вашият съюзник, успокоява ви, като ви носи сладкия вкус, без "кухите" калории.
# 8 Guest_mikael_ *
Опитвам се да донеса няколко идеи и опит на свой ред:
Планинското колоездене е предимно аеробен спорт, който черпи от гликогенни резерви, първо като използва кръвна глюкоза, присъстваща в мускулите, а след това в черния дроб (по-големи резерви), след това черпи адипоцити (мастни клетки), като произвежда захар от липиди (липаза) това е добре, въвеждаме мазнини (това, което сме изяли в излишък, излишната захар, която е била складирана в адипоцити, по-голям капацитет за съхранение).