Резолюции за добра храна 10 идеи за 2018 г.! Въздействие върху храненето
Какво ще кажете да направим няколко добри решения за храна заедно тази година? Тъй като новата година е и ново начало, възможност да започнем от нулата, да видим всеки път по-голяма от годината, която току-що е изминала. И всяка година правим нови добри резолюции, които държим за по-кратко или по-дълго време.
Резолюцията всъщност има доста лоша репутация, но преди всичко символизира волята (след размисъл) да постигнете нещо добро за себе си. !
Това, което предлагам в тази статия, са 10 добри резолюции за храна, които да се вземат през 2018 г. Няма въпрос да ги приемате всички едновременно, а по-скоро да изберете една или две, които биха имали потенциала да подобрят малко вашето ежедневие и връзката ви с храна. Един или два, които ще ви накарат да се почувствате, че правите нещо правилно за вас.
1. Резолюции с добра храна: А ако започнете да пиете 8 големи чаши вода на ден? ?
Доста разумно като резолюция, нали? И все пак всъщност много, много от нас не пият достатъчно вода всеки ден. Резултати: липса на енергия, умора, блед тен със сухота в устата и стегнат стомах. Да не говорим, че недостатъчната диуреза (= недостатъчно пикае), може да доведе до други незначителни неудобства като лошо елиминиране на отпадъците от тялото или повтарящи се инфекции на пикочните пътища! Така че, ако това е вашият случай, тази година правим добра резолюция и се принуждаваме да пием 8 големи чаши вода на ден. Принуждаваме се, в началото. Защото в действителност колкото повече пиете, толкова повече тялото ви ще претендира за дневната си квота за вода !
2. Резолюции с добра храна: През 2018 г. намалете консумацията на бяла захар !
Бялата захар е отровна за организма (обясних ви го тук). Тази година, ако искате да направите истински здравословен жест, тогава ограничете бялата захар във вашата диета. Бързо кожата ви ще стане по-чиста, храносмилането ви много по-добро и настроението ви в добра форма. От това начало на годината предприемаме няколко добри мерки:
- Спрете да слагате захар в кафето или чая си
- Между храненията избирайте плодове и/или маслодайни семена
- Заменете газираните напитки и индустриалните сокове с вода или домашни смутита
- Прочетете етикетите на индустриалните продукти, за да проверите дали не са пълни със захар !
- Пригответе свои десерти
- Заменяйте бялата захар възможно най-често с мед (например в киселите млека).
В крайна сметка вземането на добри решения за храна е свързано с добро здраве !
3. Резолюции с добра храна: Яжте "красиво" !
Тази резолюция може да бъде много интересна за вземане, всъщност тя също е една от моите. През 2018 г. вече не се храним бързо, уважаваме се, глезим се и отделяме време да се погрижим за представянето на нашата чиния! Като хубав подарък за себе си. Честно казано, добавянето на някои пресни билки към ястие, резен лимон или дори няколко подправки не отнема много време. Но това променя всичко, просто ни напомня, че тази година обръщаме внимание на себе си !
4. Изцеден лимонов сок всяка сутрин на гладно
Ако никога не сте опитвали ритуал с лимонов сок на празен стомах, това може би е моментът. Този малък ритуал, който отнема само няколко секунди, ви позволява да започнете деня с десния крак.
Лимоновият сок, изцеден на гладно е: