Режим Редовността на спорта ще бъде налице; един от ключовете за поддържане на теглото ви

Знаем, че спортът е един от ключовите фактори за трайно отслабване, но изглежда, че вашата организация също играе роля в поддържането на вашето тегло след диета.

спорта

Всяка седмица имате своите малки навици. Уроци по йога Понеделник вечер след работа или дори фитнес в стаята в събота следобед. За ранните осиновители това е джогинг преди да остави децата в училище. Нашите ритуали са важни, те са един от ключовете за нашата редовност, когато става въпрос за спорт. След като влезе в нашата разписание, спортът по-трудно излиза от него. Във всеки случай това потвърждава проучване, публикувано в списание Obesity и проведено от изследователи, свързани с Университета Браун (САЩ).

Какво казва изследването ?

Изследователите призоваха 375 възрастни който успя да поддържат теглото си след a диета. Те проучиха как са успели участниците в проучването поддържайте същото тегло. Преобладаващото мнозинство посочи, че са го направили редовен начин има подобен график. Разбира се, учените посочват, че има много фактори, които трябва да се вземат предвид при определянето способността на някого да поддържа теглото си: енергийният прием, качеството на диетата, неговите сън, неговите лекарства и психичното му здраве. Редовността на упражненията в крайна сметка е малка част от големия и сложен пъзел за поддържане на теглото ви.