РЕВМАТОИДЕН АРТРИТ как да го заглуша до l; захранване - BMoove
Резюме на статията:
В тази статия ще говорим за заболяване, което става все по-често: ревматоиден артрит.
Ще започнем с a представяне на болестта, неговите симптоми и ще видим кои храна са необходими за подобряване на патологията.
Какво е ревматоиден артрит ?
Ревматоиден артрит е автоимунно заболяване причинява дълбоко влошаване на ставите на тялото.
Влошаването на ставите може да повлияе и на двете симетрии на тялото. Все още е важно да се установи произходът на патологията.
Всъщност много патологии могат да произхождат от a влошаване на ставите и през повечето време не е ревматоиден артрит.
За съжаление, това е автоимунна патология, така че все още няма лечебно лечение, само лечение за намаляване на болката и забавяне на разграждането.
The хранене може да има роля майор.
Всъщност, Д-р Сейнялет успя да вкара няколко души с тази патология в ремисия.
Целта на храненето ще бъде да се играе автоимунитет. Това ще рече по някакъв начин успокойте се, така че да спре да атакува ставите.
Симптоми на ревматоиден артрит
Ревматоиден артрит, както видяхме по-горе е a хронично нелечимо заболяване, което е белязано от симптоми, произтичащи от хронично възпаление.
Това възпаление е насочено към ставите, което ги прави болезнени.
Основно отбелязваме:
- Болки в ставите
- Подуване на ставите
- Твърди стави
- Загуба на функционалност на ставата
Симптоми варират от човек на човек, те могат да бъдат умерено тежък до много тежък. Ако имате някакъв дискомфорт в ставите, тогава ви съветвам да отидете да се консултирате с Вашия лекар.
Понякога лекарите могат да бъдат в крак с последните изследвания за диетата и възпалението. Ако сте свикнали с моите статии, вие много добре знаете това диетата е тясно свързана със степента на възпаление.
Целта тук ще бъде да се осигури много противовъзпалително и много богата на растения за противодействие на възпалението.
Основните храни, които се борят с възпалението, са:
- Рибено масло и мазни риби: сьомга, скумрия, херинга, сардини
- Семена от чиа
- Ленено семе
- Ядки
- Антиоксиданти: витамини А, С, Е, селен
Фибрите също са много важни. Това е така, защото фибрите могат да намалят възпалителните реакции и да намалят нивата на Протеин-С-реактивен (а биологичен маркер на възпалението често се търси в кръвни тестове). Зелените зеленчуци също са много добър източник на минерали и витамини.
Този прием на витамини и минерали ще компенсира недостатъците и ще осигури на тялото инструментите, от които се нуждаете, за да се подобрите.
Рибено масло
Рибено масло, които намираме например в сьомга, скумрия, сардини... са богати на омега-3.
The Омега 3 са мастни киселини с противовъзпалителни свойства.
The ревматоиден артрит, както видяхме по-горе, не се характеризира с възпаление на ставите. The Омега 3 ще дойде да се пребори с това възпаление.
Наистина, в малко проучване, 33 участници бяха допълнени с рибено масло, или в постни риби 4 пъти седмично. След 8 седмици, група след консумация на рибеното масло значително намаляват нивата на възпаление в сравнение с другата група [1]
Анализ на 17 проучвания установяват, че приемането на рибено масло намалява интензивността на болката в ставите, сутрешна скованост, броят на засегнатите възпалителни области. [2]
Чесън
Чесънът има огромни ползи за здравето ! Чесънът има свойства, способни да се борят с рака.
Той също така съдържа компоненти, способни да намалят риска от сърдечни заболявания и страдат от деменция [3].
Освен това е доказано, че чесънът има противовъзпалителни свойства който би могъл намаляване на симптомите на ревматоиден артрит.