Регенерирайте черния дроб Как да накарате органа да се побере отново
Докато сте сравнително здрави, не е нужно да регенерирате черния си дроб. В случай на незначителни увреждания, органът обикновено се възстановява сам. В този здравен съвет ще ви покажем как можете да поддържате черния си дроб.
Регенерирайте черния дроб - правилното хранене прави органа годен
Черният дроб изпълнява много функции в тялото ви.
- Черният дроб филтрира токсините от кръвта, произвежда кръвни протеини и жлъчка, което улеснява смилането на храни с високо съдържание на мазнини.
- Ако черният дроб е подложен на прекомерен стрес, например чрез затлъстяване, редовна консумация на алкохол, чести лекарства и нездравословна диета, това може да доведе до затлъстяване на черния дроб.
- Хубавото при него: Ако става въпрос само за затлъстяване на черния дроб, известно като стеатоза в технически жаргон, а не за цироза на черния дроб, органът може да се възстанови за кратко време.
- Има редица неща, които можете да направите, за да помогнете на черния дроб да се регенерира. Полезно е, ако стимулирате производството на жлъчка, тъй като това позволява на мазнините да се усвояват по-добре.
- Най-лесният начин да стимулирате производството на жлъчка е с храни, богати на горчиви вещества. Затова яжте по-често горчиви салати като цикория, ендивия и глухарче.
- Черният Ви дроб също се радва на две до три чаши кафе на ден. Напитката стимулира черния дроб да отделя важни ензими.
- Билките не само усъвършенстват много ястия. Много от тях стимулират кръвообращението в черния дроб и го подпомагат в регенерацията. Тук особено добре работят розмаринът и градинският чай. Важно е да използвате пресни билки.
- Спестявате на черния дроб ненужен стрес, като избягвате храни с особено високо съдържание на мазнини. Също така, дръжте порциите малки. Яжте по няколко пъти на ден, а не само две или три големи порции.
- Съвет: Ако сте яли много мазнини, можете да подпомогнете храносмилането си с лесно за използване и старо домашно лекарство - чернодробният компрес.
- За целта поставете малка кърпа, напоена с гореща солена вода и изцедена върху областта на черния дроб за около половин час след хранене. Бутилката с гореща вода отгоре засилва ефекта.
Какво друго можете да направите за черния си дроб?
В допълнение към правилната диета има и други неща, които можете да направите, за да помогнете на черния дроб да се регенерира.
- Цялото ви тяло, включително черния дроб, се радва на физически упражнения, т.е.
- Добре известно е, че алкохолът е вреден за черния дроб. Избягвайте изцяло алкохола за определен период от време или му се наслаждавайте много рядко и в много малки количества.
- Пушенето не само уврежда белите дробове, но и атакува черния дроб - това е особено вярно в комбинация с алкохол. Пушенето увеличава риска от развитие на затлъстяване на черния дроб или цироза.
- Намалете приема на въглехидрати. Не просто без захар и сладкиши. Храни, богати на въглехидрати като ориз, тестени изделия или картофи, не трябва да се появяват в менюто ви твърде често и в твърде големи количества.
- Между другото важи и за плодовете. Въпреки че плодовете обикновено се считат за здравословни, съдържащата се в него фруктоза насърчава съхранението на мазнини в черния дроб, т.е.подпомага образуването на мастен черен дроб.
- Съвет: придържайте се към съветите по-горе. Нека вашият семеен лекар проверява по-често стойностите на черния дроб. Ултразвукът на черния дроб дава още повече информация за състоянието на органа.
В следващата ни публикация ще разгледаме лошите чернодробни тестове и какво да направим с тях.