Редовното отслабване е ключът към всяка успешна диета

Ново американско проучване съобщава, че за да отслабнете, без да възстановите изгубените килограми от диета, е по-добре да сте редовни и да отслабвате постоянно.

всяка

Проведено от изследователи от университета Дрексел във Филаделфия, САЩ, изследването разглежда факторите, които обясняват защо някои хора са по-успешни с диетата си за отслабване от други.

Изследователите набраха 183 души с наднормено тегло или затлъстяване и ги включиха в програма за отслабване за една година.

По време на това участниците получиха заместващи ястия и трябваше да изпълнят поведенчески цели: да се наблюдават, да следят калорийния си баланс и да се упражняват повече. Те също присъстваха на седмични групови срещи, по време на които бяха претеглени. И накрая, те бяха претеглени за последно две години след началото на програмата.

Участниците също бяха помолени да посочат отношението си към храната, включително натрапчивия си глад, емоционалното хранене, преяждането и самочувствието, когато ставаше въпрос за регулиране на консумацията им.