Reddit - Франция - Най-доброто приложение за отслабване за отслабване
Здравейте всички !
Следвайки партито и моя манастир, възвърнах малко тегло. Изведнъж си казвам, че трябва да продължа да наблюдавам какво ям, спортните си дейности и развитието на теглото си.
Преди 2 години написах всичко на хартия. Предимството е, че беше доста гъвкав, но малко разхвърлян и не много добре проследен (особено след като има приложения, които да разглеждат количеството калории, които приемате)
И така, кои са най-добрите приложения за проследяване на здравето, които познавате? Google fit, Samsung Health? Лична електронна таблица?
Благодаря за съвета !
Споделете връзката
Тествах наистина добър, това е My Fitness Pal. Възможност за поставяне на целите и най-вече сканиране на храните, които ядем и тяхното количество, изведнъж доста точно.
добре, като се има предвид вашите коментари, ще опитам, въпреки че ще внимавам с калориите
По-скоро myfitnesspal е хубаво
Юка, без колебание. Въз основа на отличната база данни OpenFoodFacts. Много по-добре от My Fitness Pal, който е пълен с невярна информация (злоба или хранителни стойности, по-актуални от години)
Юка не може да се справи с теглото си не ?
Не, нито да се следи количеството калории на ден.
Но след като приложението е страхотно да знаете какво ядете
Това всъщност не е приложение за проследяване на здравето/теглото, но използвах - с голям успех - „Тайната на теглото“. Съпругата ми отслабна с 17 кг, а аз отслабнах с около 10 кг (като се вземе предвид йойо ефекта) за 6 месеца, без да се променят много в диетата ни, а чрез възприемане на други навици. Работата е там, че трябва да изчислите BMR (базален метаболизъм) и умножавате резултата по 1,2, ако сте напълно заседнал, или по 1,5, ако спортувате 3/5 пъти седмично или ако вършите физическа работа.