Рецепти за отслабване на овесени трици - Grelinette и Cassolettes
Публикувано на 1 август 2012 г. от Иса-Мари
Знаете ли ползите от овесените трици? помага ни да поддържаме линията без усилие !
Това е здравословно и ефективно средство за отслабване: намалява абсорбцията на мазнини и забавя храносмилането на въглехидратите. Със своите 20% фибри, той може да абсорбира до 25 пъти теглото си във вода.
Една супена лъжица овесени трици на ден е достатъчна за намаляване на апетита.
Той е много богат на протеини и сложни въглехидрати и осигурява ситост от хранене до хранене. С него сме по-малко гладни.
От друга страна, не трябва да се превишава дозата от 30 грама на ден, тази храна не трябва да се консумира в излишък.
Остава само да се побере в рецепти, варени или сурови, обикновени или комбинирани. Това са най-добрите рецепти за овесени ядки, които ни предлага тази книга !
Тази книга първо обяснява полезния принцип на овесените трици, който току-що обобщих за вас.
След това той дава всички начини за приготвянето му: включено в тесто за хляб или пица, поръсено върху салата, смесено с кисело мляко. Идеите са креативни и вкусни !
Грелинета оценява:
Разнообразието от рецепти:
- Аперитиви, намазки и малки предястия: „Гаспачо от пресни овесени трици“ (всички сладки малки кадифени супи), „Леки морковени рилети с кимион“ (толкова вкусни, че никой не би си представил, че имат цел за отслабване и кимион). Толкова по-добре !).
- Салати и пресни ястия: "Лятна салата и разбъркани кисели млека" (вкусна, свежа и цветна чиния, целият трик е в соса).