Рецепти за оформяне - I

Най-накрая пролетта е тук. И тонизиращи рецепти, подходящи за летния сезон на тялото. Неограничени публикации се появяват всеки ден за това колко хора започват да обръщат внимание на телата си в такива моменти. Казвам ви, мисля, че на това трябва да се обърне внимание не само през пролетта, но и всеки ден от годината.

Е, сега помагам на онези, които току-що са започнали да се подготвят за лятна форма и са отегчени с много салати. Успокоявам ви, не само, че зеленчуковите и плодови комбинации са диетични в света, но има толкова много здравословни храни, от които да избирате. Ето няколко рецепти, които са вкусни и не случайно помагат да поддържате фигурата си във форма!

Средиземноморски пълнени чушки

• 500 г филе от пилешки гърди
• 200 г ориз
• 1 по-голяма глава червен лук
• 1 домат
• 1 притамин червен пипер
• 6 по-големи чушки
• подправки на вкус (предложение: чесън на прах, чили, босилек, риган, мащерка, сол, черен пипер)
• зехтин
• Пармезан
• сметана

Първата стъпка е да направите ориза, плюс точка, ако се превърне в примка, защото е по-лесно да работите с нея. Почистваме шестте парчета пипер, изрязваме вътрешността и отстраняваме горната част, за да може удобно да се напълни. Пилешките гърди се почистват, нарязват на кубчета, овкусяват се със сол и черен пипер и се запържват в тиган. Притамин чушките, червеният лук и доматите се нарязват и се смесват с ориз и пилешки гърди. Оризовото рагу се подправя на вкус и след това се пълни в чушките. Отгоре се намазва със заквасена сметана и след това се поръсва с пармезан. Печете 30-40 минути в предварително загрята фурна на 180 ° C.

---