Рецепти за бикини фигури; усилвател; Съвети за мен GrowingFamilies

Стегнатата талия и стегнатите бедра просто изглеждат добре в бикини. Със съветите на нашите експерти изрязвате страхотна фигура!

рецепти

Отслабнете като звездите

Бавно въглехидрати с не повече от 1200 до 1400 килокалории на ден: Ето как Бритни Спиърс и Хайди Клум направиха фигурата си годна за плажа с три ястия с високо съдържание на фибри. Тайната на вашата диета е сребърният куршум: телешкото филе, птиците и морските риби са оптимални.

Съвети за тънка закуска

Метаболизмът трябва да бъде настроен да изгаря мазнините сутрин:

  • Закуската за горене на мазнини включва пълнозърнести продукти като овесени ядки, кисело мляко и разбира се пресни плодове.
  • Пробиотичните млечнокисели бактерии в киселото мляко ви помагат да отслабнете.
  • През ден яйце за закуска предотвратява пристъпите на глад и снабдява тялото с важни аминокиселини.
  • Не забравяйте: ако сте наистина сити, можете да отслабнете без проблеми.

3 хранения на ден

Настоящите изследвания показват, че твърде много закуски на ден извличат инсулин от панкреаса. А инсулинът ни гладува и инхибира загубата на мазнини. Подходящо е за бикини да се яде достатъчно три пъти на ден. Апетит между тях? Помагат зеленчукови пръчки с кварково потапяне!