Рецепти l; g; отдих за вечерта - Мари Клер
За да ядете леко, без да се разочаровате, няма нужда да ограничавате порциите. Най-важното е да изберете пълни рецепти и да се съсредоточите върху определени храни. Бели меса или риба в кюфтета, шишчета или във фолио, салати, обилни супи. Просто трябва да изберете от едно от нашите предложения !
Заешко филе по рецепта fajitas
- 8 заешки филета
- 8 меки царевични или пшенични тортили
- 1 червен пипер
- 1 жълт пипер
- 1 зелен пипер
- 2 глави лук
- 2 авокадо
- 2 липа
- 4 стръка плосколистен магданоз
- 6 с.л. супени лъжици зехтин
- 6 щипки пипер Espelette
- 4 щипки кимион
- 4 щипки бахар
- сол
>> Намерете тук рецептата за заешко филе във фахитас.
Рецепта белтък и "кинори" с цитрусови плодове
- 4 филета на мъта (или полак)
- 200 г кинори (смес от червена и бяла киноа, пълнозърнест дълъг ориз, нахут и сусам, в био магазин или тук)
- 1 кубче зеленчуков бульон
- 2 шалота
- сол и черен пипер
За соса:
- 1 органичен портокал
- 1 органичен лимон
- 3 с.л. супени лъжици зехтин
- 2 с.л. супени лъжици тартар от водорасли (в пресната част в био магазин)
- 1 малка връзка копър
- цвете сол
>> Намерете тук леката рецепта за белтък и кинори с цитрусови плодове.