Рецепти Хляб от монтиняк в диетата на монтиняк

Баща ми беше управител на пекарна, тъй като аз бях малка до сега, той никога не се прибираше без ръка топъл хляб. Пръчки, питки, кифлички, кюлчета или други прекрасни хлябове .
Злото ни привикна .
Поддържам Монтиняк от 7 години (с някои прекъсвания, което е вярно) и дори днес не мога да се откажа от хляба, не мога да свикна с идеята, че храната се яде без хляб .
Сега ям съвместим хляб и вече не се чувствам толкова виновен, харесва ми вкусът и ми се струва доста вкусен.

  • пълнозърнест хляб: само от 100% пълнозърнесто брашно и консумирано при въглехидратни ястия (т.е. без мазнини).
  • хляб с трици: 50% пълнозърнесто брашно + 50% трици, количества равни по тегло, а не по обем и отговаря на всякакъв вид липидни или въглехидратни ястия (със или без мазнина) .

MM препоръчва хляб или бисквити с поне 20% фибри .

Няколко примера:
Бургер с 21% фибри (намира се в Kaufland) също може да се консумира с липиди (мазнини) .

диетата

Wasa 24% фибри се консумира с липиди, можете да го намерите в Kaufland, Cora, Mega Image, Real .

рецепти

Доколкото разбирам, за съжаление все още не се е появил на румънския пазар. Тези, които живеят в Германия, могат да го намерят в Edeka, Rewe или Toom.