Рецепта за овесени ядки четири пъти здравословно, просто домашно меню

Наполи Елиза

Лошо храносмилане, борба с проблеми с кръвната захар, висок холестерол? Овесена каша или храни, съдържащи овесени ядки, могат да помогнат за облекчаване на оплакванията ви. Ето някои от тях овесена каша рецепта, които ви позволяват лесно и бързо да приготвяте здравословна храна у дома.

Овесените ядки са една от „най-благодарните“ хранителни съставки, тъй като могат да се добавят към безброй храни поради своята текстура и неутрален вкус. И по-важното е, че не губи благословените ефекти от овесените ядки. Те улесняват по-тежкия улов, забавя повишаването на нивата на кръвната захар след хранене, както и попълва енергията. За да направите това, достатъчно е да внасяте 5-10 декаграма на ден в нашето тяло, в което овесени ядки рецепти може да се направи още по-лесно.

Четири рецепти за овесени ядки, едно пълно меню

Кнедли със спанак от овесени ядки/Предястие /

200-250 г нежен, пресен спанак;
2 чаени лъжички соев крем;
3 супени лъжици овесени ядки;
галета, направени от пълнозърнесто брашно (според изискванията);
1 яйце;
сол;
къри;
трохи за хляб;
масло за пържене (според изискванията).

Спанакът се измива старателно и се изпарява в тиган с малко вода при ниска температура. Разбийте яйцата, смесете с овесените ядки и сметаната.

Оставете готовия спанак да се охлади, след това изцедете добре водата от него и го добавете към нашата смес, осолена и подправена. Добавете достатъчно галета, за да се смеси със сместа, за да се получи компактно, но гъвкаво тесто, от което да се оформят по-малки кнедли. Те се овалват в галета и след това се пържат в горещо, богато масло. Можем да го сервираме и с чери домати, смесен бебешки спанак на легло от салата или зеленчуци на скара.