Рецепта за отслабване - Страница 3 - Softpedia Forum
ortega, на 7 септември 2006 г., 17:09, каза:
Загубих 20 килограма за 2 месеца миналата зима (от 85 -> 65 на 1,79 м). Рецепта? Ядях изключително кисело мляко, портокали и натурални сокове (без захар). И не, не си нараних корема. Оттогава се храня точно както съм ял преди и не съм наддал:)
PS Не знам кой има време да направи телешко барбекю, за да яде на закуска, както предлага диета тук:)
Редактирано от Валентин, 26 септември 2006 - 09:35.
Вие сте вдясно. Имам приятел, който е на 23 години, 180-181 и 140-150 паунда. Така ще бъде?
Най-важното е да се чувствате добре със себе си и да нямате мазнини, които възпрепятстват дейността на тялото и/или мазнини, които се носят от тялото и т.н.
Piorel, на 4 октомври 2006 г., 01:16, каза:
Консумирайте по един продукт от всяка група на всяко хранене, с изключение на първата група.
Можете да преядете, т.е. да ядете повече зеленчуци на едно хранене. Пример: салати.
За салати се препоръчват зехтин и лимонов сок.
Най-лесният начин е да запишете какво сте яли след всяко хранене или да направите своеобразен хранителен график за една седмица. По този начин ще знаете какво да ядете при всяко хранене известно време преди, без да се притеснявате за това всеки ден.
В същото време се препоръчва движение, за предпочитане анаеробна гимнастика.
Помага за изгаряне на мазнини и тонизиране на мускулите. Ефектите са дълготрайни.
Внимавайте за търговски черен хляб. През повечето време производителите добавят бели хлябове, багрила. Наричам го черен хляб, но съставът остава същият като бял хляб. Прочетете съставките.
Също така упражнения за пилатес, но само под наблюдение.
При всякакъв вид гимнастика се препоръчва супервизия, защото е по-добре да се прави добре изпълнено упражнение, отколкото 10 лошо изпълнени. С надзор можете да тонизирате точно какъв тип мускул искате.
Пс. Знам, че изглежда трудно, но не и невъзможно. Гимнастиката е един час на ден и диетата може да се спазва толкова дълго, колкото искате, защото е здравословна, а не драстична, съдържа всички храни и може да се превърне в начин на живот.
Това, което написах по-горе, е точно това, което написах в тетрадка от диетолога, при когото отидох.
Бях напълно разстроен, защото графикът ми беше натоварен, не ядохме това, от което се нуждаехме, когато трябваше и много пъти, на работа, ядете плод, кисело мляко или бисквити и знам какво.
Сега свикнах с него и продължавам да спазвам диети и днес, защото няма диетични недостатъци и се чувствам по-добре.
Беше по-трудно, докато не извадих Coca-Cola от нормалния си график: D
Чакам отговори. Противниците също са добре дошли, защото те могат да попитат диетолога и могат да ви изнесат аргументи директно от източника.
Както казах някъде, не обичам да давам съвет сам, защото може да греша, а човек, който ме е преследвал, може да има проблеми.
Целувайте ви и увеличавайте теглото си.