Рецепта за отслабване - Графин от карфиол и броколи с твърдо сварени яйца

Цялостно ястие, лесно и бързо за приготвяне, идеално за вечерта.

графин

Практическа информация

Съставки

400 г карфиол, 400 г броколи, 6 яйца, 250 мл мляко, 2 с.л. до s. брашно, сол, черен пипер, индийско орехче, шепа кедрови ядки.

Предложения за рецепти за отслабване

Можете да използвате и замразени зеленчуци. За вегетарианско хранене ще са необходими 2 яйца на човек или ще се допълни приема на протеини с десерт, направен от извара или десерт на базата на яйца.