Рецепта за киш с моркови и броколи с по-малко от 200 калории на човек

СЪСТАВКИ

• Брой хора: 6

• 1 домашна коричка за пай с ниско съдържание на мазнини (направена от кисело мляко или 0% извара)
• 400 г броколи
• 8 средни моркова
• 4 яйца
• 25 cl лека течна сметана
• 25 cl обезмаслено мляко
• 1 красива c. накълцан магданоз
• сол пипер

• ПОДГОТОВКА

  • Подготовка: 15 мин
  • Готвене: 55 мин

  Обелете и нарежете морковите на парчета.

  Почистете и разделете броколите на цветчета.

  Гответе морковите и цветята на броколи в тенджера с вряща вода за около 15 минути.

  ---