Рецепта за каша

Въпреки това оцених кашата от самото начало, че е лека, но постоянна и ме държа гладна дълго време (поради въглехидрати с нисък гликемичен индекс и постепенно освобождаване). Освен това овесените ядки са изключително здрави за храносмилателния тракт и храносмилането и помагат за отслабване и поддържане на оптимално тегло.

каша

Как да приготвим овесена каша за добро храносмилане

Интериорна снимка и първа страница: каша с смокини, Shutterstock

Кашата всъщност е яхния от овес и е може би най-здравословният вариант за закуска в света. Освен това с няколко трика тя може да се превърне в една от най-вкусните закуски, които някога сте приготвяли за по-малко от 5 минути.

Невероятно лесно е да приготвите каша! Сварете овеса с млякото и разбъркайте, докато овесът набъбне и образува гъста каша. След това оставете кашата да се охлади малко и добавете сиропа от агава или какъвто и да е вариант за подслаждане, който сте избрали (внимавайте, медът се разгражда и става токсичен при високи температури, така че внимавайте да не го добавяте към горещата каша). Изсипете кашата в купа и украсете с плодове.