Рецепта за хляб с овесени ядки Бързо се пече и е дълготрайно удоволствие
Актуализирано: 30.11.2020 г. 17:43
Вкусна машина за отслабване: Този хляб е леко изпечен и ви поддържа сити за дълго време
Хлябът е бърз доставчик на енергия, който винаги можете да приложите отново. Някои видове хляб са истински тънки чудеса. Като този овесена каша. Как да го печем.
Отворените сандвичи спасяват всяко дълго пътуване с кола, те са идеални като лека закуска, за вечеря или за бързо спасяване от глад след работа. За съжаление някои видове хляб удрят доста бедрата ви, без да ви пълнят дълго. Други са истински тънки, като този бърз Овесена каша с извара.
Отслабнете: Тези съставки в квасен хляб с овесени ядки ще ви заситят
Quark е добър източник на протеини, докато пълнозърнестите овесени люспи ви поддържат сити за дълго време и осигуряват на човешкото тяло достатъчно фибри. Можете също да преминете през Пълнозърнести овесени люспи много важни витамини и минерали, а нивото на кръвната Ви захар не се вдига толкова бързо, колкото при бялото брашно.
Овесени ядки от кварков хляб за отслабване: Ще ви трябват тези съставки
- 500 г нискомаслена кварка
- 250 г зърнени овесени люспи (пълнозърнести)
- 250 g нежни овесени люспи (пълнозърнести)
- 1 чаена лъжичка сол
- 3 яйца, размер М
- 2 опаковки бакпулвер
- 1 ябълка (алтернативно 1 голям морков)
Как да печем овесени ядки от кварков хляб за отслабване
- Загрейте фурната си до 180 градуса циркулиращ въздух.
- Разбийте три яйца в купа и разбъркайте внимателно с бъркалка
- Обелете и разтрийте ябълката или морковът.
- Разбъркайте кварка и ябълката или моркова в разбитите яйца.
- Добавете хрупкавите и нежни овесени люспи, двете пликчета бакпулвер и чаената лъжичка сол.
- Омесете всичко в едно лепкаво тесто.
- Застелете тава за питки с хартия за печене и я напълнете с тестото.
- Оставете тестото да почива в тавата за печене за около 15 минути.
- Печете хляба за около 45 минути.
Хлябът също е на вкус всякакъв вид заливка, независимо дали е сладка или чубрица. Също така е много добре препечено или намазано с чесново масло и на скара. в хладилник Хлябът с квас от овесени ядки трае около седмица, но със сигурност ще го изядете бързо. (анте)