Рецепта за дишане на Бутейко - списание
Днес са малко хората, които, независимо дали обръщат внимание на хранителните си или навици за сън, или включват спорт или подходящи техники за релаксация в ежедневието си, по никакъв начин не биха се опитали да живеят по-здравословно. Изглежда обаче има област на промяна в начина на живот, на която обръщаме твърде малко внимание, въпреки факта, че много цивилизационни болести могат лесно да бъдат излекувани чрез спазване на няколко прости правила: и това е правилната дихателна техника.
„Вдишайте колкото се може по-дълбоко колкото е възможно повече пъти! След това издухайте възможно най-много въглероден диоксид, за да получите свеж кислород в белите дробове. Това ще гарантира, че тялото ви има правилното снабдяване с кислород! " - звучи златното правило, което беше добре възпитано в нас като дете. Ами ако това правило обаче е неправилно и освен това вредно?
Истината е, че големите вдишвания не само помагат за снабдяването с кислород на клетките в тялото ни, но и директно лишават тялото ни от правилното количество кислород. Ако вдишваме много въздух, ние също издухваме много и с това издухваме и въглеродния диоксид, преди той да достигне желаната концентрация. Въглеродният диоксид не е очевидно вредно вещество, в определени концентрации той е поне толкова важен за основните функционални функции на нашето тяло, колкото и самият кислород.
1. Дефицитът на въглероден диоксид нарушава рН баланса на кръвта и клетките, което нарушава функцията на ензимите и витамините, което причинява различни метаболитни проблеми.
2. Липсата на въглероден диоксид причинява крампи в гладката мускулатура на тялото, като гладката мускулатура на бронхите в белите дробове, гладката мускулатура на стените на кръвоносните съдове, кръвоносните съдове, които снабдяват сърцето, червата, жлъчката канали и други органи. Бронхоконстрикцията може да причини задух, кашлица, астматични пристъпи, а вазоконстрикцията може да доведе до високо кръвно налягане и в дългосрочен план до сърдечно претоварване.
3. Тъй като съдържанието на въглероден диоксид в кръвта намалява, кислородът се свързва по-силно с хемоглобина, по-трудно се отделя от него и по-трудно достига до мозъчните клетки, сърцето, бъбреците и други органи. С други думи, колкото по-интензивно е дишането, толкова по-малко кислород получават мозъчните клетки, сърцето и бъбреците. Този закон стана известен по целия свят чрез датски учен като ефекта на Бор.