Рецепта Телешки черен дроб с ябълки - Тайни за отслабване, споделени между ченге
Рецепта: Телешки черен дроб с ябълки
Apple
За 1 човек:
Калории: 499 ккал
(или 333 kcal, ако се разделят на 3)
Мазнини: 5g
Въглехидрати: 58g
Протеини: 58g
Фибри: 8g
Съставки за 2 или 3 души (в зависимост от апетита):
- 4 ябълки: около 570 грама след белене (в нашия пример)
- Телешки черен дроб: около 450гр
- Масло: 6g (тук: Президентско меко масло)
- Половин лук (около 100 г)
- Канела на прах
- Сок от половин лимон
- Балсамов оцет: 2 супени лъжици (окончателно обезмасляване)
Това ястие, съдържащо толкова въглехидрати, колкото протеините, ще бъде неподходящо за фазата на атака на високо протеинови диети, но ще бъде напълно подходящо след това.
За десерт препоръчвам протеинов продукт или 0% кисело мляко, а не плод, ябълките вече са донесли добро количество въглехидрати.
Ако се раздели на 2, това прави значителна плоча! Това ястие също може да бъде разделено на 3. Калориите, споменати по-горе, съответстват на разделението на 2 чинии.