Рецепта - пикантно пилешко къри за вашата диета Modifast
Пиле с разлика. Надградете малко здравословната си диета и добавете разнообразие към ежедневната си диета. Ще успеете с рецептата за фино пилешко къри.
Категория рецепти
Порции
Време за подготовка
съставки
| 1/2 | лук |
| 1 | скилидка чесън |
| 40 гр | Пълнозърнест ориз |
| 1 чаена лъжичка | къри на прах |
| 2 дл | обезжирен бульон |
| 1 | Пролетен лук със зеленчуци или праз |
| 1 | червени люти чушки |
| 80 g | Пилешки ленти |
| 1 | малко парче джинджифил |
| сол и черен пипер |
подготовка
Сотирайте лука и ситно нарязания чесън без мазнина.
Задушете накратко ориз и къри. Деглазирайте с бульона. Оставете да къкри леко 30 минути.
Нарежете зеления лук, луковия клубен или праза и чушките на кубчета, настържете джинджифила и добавете с пилето и оставете да къкри леко за 15 минути.
Рецептата ви дава добре дошла промяна и с около 260 ккал е идеална по време на диета.