Рецепта от малиново мътеница Яжте по-умно

Малина мътеница - Pink Power: вкусна, лека напитка за малкия апетит.

Хранителни стойности

Витамин А	0 mg	(0%)
Витамин D	0 µg	(0%)	Повече ▼
Витамин Е.	1 mg	(8-ми%)
Витамин B₁	0,1 mg	(10%)
Витамин B₂	0,4 mg	(36%)
ниацин	2,2 mg	(18%)
Витамин B₆	0,2 mg	(14%)
Фолиева киселина	52 µg	(17%)	Повече ▼
Пантотенова киселина	1 mg	(17%)
Биотин	6,8 µg	(15%)	Повече ▼
Витамин B₁₂	0,5 µg	(17%)	Повече ▼
витамин Ц	37 mg	(39%)
калий	551 mg	(14%)	Повече ▼
Калций	263 mg	(26%)	Повече ▼
магнезий	69 mg	(23%)	Повече ▼
желязо	1,7 mg	(11%)	Повече ▼
йод	13 µg	(7%)	Повече ▼
цинк	1,4 mg	(18%)	Повече ▼
Наситените мазнини	0,9 g
пикочна киселина	25 mg
холестерол	3 mg	Повече ▼

Витамин А	0 mg	(0%)
Витамин D	0 µg	(0%)	Повече ▼
Витамин Е.	0,9 mg	(8-ми%)
Витамин К	15,2 µg	(25%)
Витамин B₁	0,1 mg	(10%)
Витамин B₂	0,4 mg	(36%)
ниацин	2,1 mg	(18%)
Витамин B₆	0,2 mg	(14%)
Фолиева киселина	51 µg	(17%)	Повече ▼
Пантотенова киселина	1 mg	(17%)
Биотин	6.7 µg	(15%)	Повече ▼
Витамин B₁₂	0,5 µg	(17%)	Повече ▼
витамин Ц	33 mg	(35%)
калий	535 mg	(13%)	Повече ▼
Калций	260 mg	(26%)	Повече ▼
магнезий	66 mg	(22%)	Повече ▼
желязо	1,6 mg	(11%)	Повече ▼
йод	13 µg	(7%)	Повече ▼
цинк	1,4 mg	(18%)	Повече ▼
Наситените мазнини	0,9 g
пикочна киселина	23 mg
холестерол	3 mg	Повече ▼

съставки

Стъпки за подготовка

Изстискайте половин лимон. Сортирайте и измийте малините и заделете малко за гарнитурата.

Пасирайте на ситно останалите малини с мътеница, кисело мляко, 2 супени лъжици лимонов сок, мед и кубчета лед в блендер. Изсипете малиново мътеница в 2 чаши.

Измийте мента и разклатете на сухо. Украсете напитките с останалите малини и мента.

---