Рецепта Комбинирано ястие с гювеч със спанак и експресни тарти; оранжево - Списание

рецепта

За да приготвите допълнителни количества, кликнете върху „Изтегляне на PDF на рецептата“ по-горе.

Яйцата са чудесен източник на протеини. Жълтъкът съдържа и добра доза холин (витамин от група В), който играе важна роля за формирането и поддържането на мозъчната функция.

Шарлайн Фавро Диетолог в L'Omnicuiseur Vitality ->

Това пълно ястие е идеално за завършване на деня, с малко препечен хляб и малко зелена салата. !

Съставки

За междинния съд № 1

  • 2 яйца,
  • 4 супени лъжици разтопен спанак или остатъци от спанак, вече приготвени,
  • 2 супени лъжици заквасена сметана,
  • парче прясно козе сирене,
  • пипер.

За междинния съд № 2

  • 2 филийки меденки,
  • 1 портокал,
  • 1 синя слива,
  • кафява захар.

Материал: Omnicuiseur Vitalité 6000, основно гювече, решетка и 2 ramekins.