Рецензия на книга безплатна алергия! от Надя Ползин - кетоВида

Подпухнали очи, постоянно хрема, газове, запек, диария, постоянна умора или умора, депресия, кожни обриви, мигрена или наднормено тегло, което продължава въпреки физическото натоварване и адекватната храна - списъкът на симптомите за алергии и непоносимост към храна е дълъг. Най-лошото е, че не всеки е наясно, че голяма част от тези ефекти се дължат на храната и начина на живот! В своята книга Надя Ползин обяснява какво представляват непоносимостта към храната и алергиите, как работят и какво всеки може да направи, за да ги облекчи.

Авторът Надя Ползин е холистичен диетолог, бъдещ натуропат и блогър и страда от алергии и непоносимост в продължение на години. Незадоволителните отговори на различни лекари и опитите да се прикрият симптомите с лекарства, вместо да се решат причините, я накараха да търси начини и средства, за да може отново да бъде здрава и пълна с енергия. И с успех, както показва тази книга.

Съдържанието

Девет глави, които се простират на 420 страници, показват подробно и въпреки това много лесно разбираемо защо тялото ни реагира по начина, по който реагира.

Извадка от съдържанието:

Много оплаквания - една причина
Имунната система
Как възникват алергии и непоносимост
Най-честите алергии и непоносимост
Антиалергичната диета
Алергията като вик за помощ от душата
Стъпка по стъпка към целта
Лекарство от природата за здрава имунна система
Рецепти за силна имунна система

Разбирането е основата за промяна на поведението и навиците. Следователно в първата половина на книгата Надя Ползин за пръв път навлиза в основите на имунната система и показва как възникват алергии и непоносимост - включително там, където има прилики и граници. Използвайте медицинските термини, но ги обяснете по общо разбираем начин. Втората част на книгата е за изпълнение. Той показва кои храни помагат на червата - седалището на имунната ни система - да станат отново здрави и кои храни трябва да бъдат изтрити от менюто, поне временно и евентуално за постоянно. Техният принцип: Той трябва да ни изядеподхранват, и не се стресирайте.

Правилното хранене за тялото и ума при алергии

Като основа Надя избира палео принципа, т.е. използването на естествени храни и избягването на индустриално преработени ястия, както и начин на живот, който е възможно най-подходящ за вида. Защото шумът, светлината, сънят, регенерацията, релаксацията и упражненията също играят важна роля. Това се отнася както за тялото, така и за ума. И последното не е за пренебрежение. Защото дори ако разумна диета гарантира, че възпалителните процеси в тялото могат да бъдат намалени, психиката не трябва да се пренебрегва. Защото скритите, неразрешени вътрешни конфликти се изразяват отчасти на физическо ниво, така че да можем да разгледаме по-отблизо в някакъв момент. Защо ядем z. Б. Обичате ли шоколад, когато се чувстваме зле? Дава ни усещане за топлина и сигурност. Храненето може също да осигури сигурност или да създаде демаркация отвън, частично видим защитен слой. Затова Надя посвещава цяла глава от опита си с клиенти на този аспект. Защото дори на духовно ниво, с помощта на целенасочени методи, ние сами можем да постигнем много, за да бъдем здрави.

Заключение

Книгата „Без алергии!: Разбиране на хранителни алергии и непоносимост. Облекчете. Изцеление. ”Надя Ползин отваря очите за много неща. Научаваме много за себе си и също така получаваме правилните указатели за това как можем да си помогнем. Независимо дали става въпрос за осезаеми алергии, с които трябва да се борим, или леки непоносимости, които дори не възприемаме като такива, защото за съжаление те са почти „нормални“. Нормално е, когато избухваме от лекота и енергия, а не подутият корем след хранене!

За автора

Мириам

Казвам се Мириам Хофбауер, родена съм през 1978 г. и се храня с ниско съдържание на въглехидрати от декември 2014 г. На ketoVida споделям моя опит с кетогенната диета и как тя може да ви помогне по пътя към здравословен и слаб живот.