Ребалансиране на храната по метода Le Panse
Както намерихте тази публикация за полезна.
Последвайте ни в социалните медии!
Съжаляваме, че тази публикация не беше полезна за вас!
Нека подобрим този пост!
Благодаря за отзивите ви!
Какво представлява методът Le Panse ?
Bénédicte Le Panse, VIP треньорът
През Новата 2020 г., ако новата ви резолюция е да следите теглото си, ние ви носим масло и пари за масло. А именно метод на диета, при който бихте могли да съчетаете удоволствието от храненето и отслабването, се нарича ребалансиране на храната. Негов подбудител е Bénédicte Le Panse, световен шампион по атлетична сила, а сега лекар по физиология в света на медицинския спорт.
Ако Bénédicte Le Panse все пак е доста дискретна на медийната сцена, името й е известно в определени висши среди. По този начин тя тренира актьори като Валери Карсенти или журналистката Валери Триервайлер.
Последната е и кръстница на фондация "Академия La Panse", където Bénédicte Le Panse подготвя всяка година 150 кандидати за спортни професии, освен спортисти на високо ниво.
Какво представлява ребалансирането на храната ?
Ако академията La Panse е успешна, това е така, защото Bénédicte Le Panse не говори за диета. За нея те са двойно неефективни, защото са несъвместими с нашата природа и нуждите на тялото ни.
Диетите дори имат вредно въздействие: нарушен сън, както и агресивно и променливо настроение. Но също така проблеми с концентрацията, намаляване на интелектуалните способности, както и хронична физическа и физиологична умора.
Рано или късно тялото се бунтува и ни тласка да се напукаме. Ето защо без храна никога не ви е помагало да отслабнете.
Ребалансирането на храната се основава на принципа, че наднорменото ни тегло се дължи само на два фактора: ядем твърде много и ядем лошо. Следователно ребалансирането не се състои в превключване в друга крайност, а просто пренастройка на съдържанието на вашата чиния. .
Специално ребалансирано хранене
За съставяне на балансирани менюта трябва да се вземат предвид 4 параметъра:
- Индивидуалността на човека
- Морфотипът на човека
- Пълното отсъствие на разочарование и гъвкавост. Ребалансирането на храната всъщност може да бъде реорганизирано в съответствие с целите или напредъка.
- Диета, която зачита работата на нашите хормони
Нека добавим 5-ти параметър, който е време. Всъщност загубата на тегло ще бъде направена за достатъчно дълъг период. Това е необходимо, за да не попаднете в капана на "йойо" диетите и да си върнете изгубените килограми.
За да се адаптира тялото към вашето ребалансиране на храната, ще отнеме 1 месец, а дотогава няма нужда да се доближавате до вашите мащаби.
Индивидуалността на човека
Общият характер на плановете е основен недостатък за Bénédicte Le Panse. Тъй като всички имаме различна физиология, метаболизъм и морфология, но също и различен начин на живот, нашите хранителни нужди са персонализирани.
Следователно първата стъпка в метода ще бъде да знаем какви са нашите нужди от въглехидрати, липиди и протеини, за да адаптираме обема и състава на нашата храна. Те се определят според нашето тегло и нашата цел.
Морфотипът на човека
След това разглеждаме морфотипа на човека, за да разберем къде се намира излишната мазнина, за да осигурим най-подходящите решения за отслабване. Има общо 9 различни морфотипа с наднормено тегло. Най-често срещаното е:
Излишните мазнини, разположени в горната част на тялото.
Произходът му се дължи на преяждането. За това се препоръчва ребалансиране на плочата и физическа активност.