Разтягане на мускулите - първа помощ

първа

Мускулни болки те са доста често срещани и обикновено не представляват опасност.

Най-често се представя причината мускулна треска и твърде интензивни упражнения, какво свръх данък определена група мускули или дори дългосрочна поддръжка в неудобно положение. Най-често тези разтягания се появяват в гърба и долните крайници.

Тези спазми могат да бъдат много болезнени и да се появяват по-често през нощта.

Ако изпитвате подобни симптоми, внимателно масажирайте областта. Също така упражненията за разтягане, инициирани с по-бавно темпо, могат да бъдат много полезни за облекчаване на болката.

Първите стъпки, които трябва да се предприемат

  • Веднага поставете засегнатото място да си почине.
  • Нанесете върху мястото ледени или студени компреси, за да предотвратите увеличаване на обема.
  • След двадесет и четири часа можете да прилагате топли влажни компреси върху засегнатата област.
  • Ако можете, повдигнете договорената зона.
  • Потърсете медицинска помощ, ако болката е силна и площта се увеличава по обем.
  • Вземете ибупрофен или друго противовъзпалително средство, което се продава без рецепта, за облекчаване на болката

Трябва да се обадите спешна медицинска помощ в следните ситуации:

  • след ден-два човекът не може да движи крайника си или да натоварва върху него
  • зоната на разтягане е студена, бледа или има променен цвят
  • зоната е вцепенена или изтръпва
  • появява се нова болка на нивото на засегнатата област
  • лицето се нуждае от съвет как да използва засегнатия крайник

За да се предотврати мускулите се разтягат, загрейте добре преди тренировка. Направете плавен преход към по-сложни елементи и правете паузи между елементите, за да позволите на мускулите да се отпуснат.

Предозирането на наркотици означава редовна или прекомерна употреба на вещество, което надвишава нуждите на.

Порезите и натъртванията са често срещани както при възрастни, така и при деца, но всяко прекъсване на кожата това.

Загубата на съзнание може да бъде причинена от много причини: диабетна кома, удари в главата, вдишване на газове t.