Разпознаване и борба със стъпалото на жените ЗДРАВЕ НА ЖЕНИТЕ
Разпознаване и борба със стъпалото на спортиста 12 съвета за предотвратяване на стъпалото на спортиста
Лято е, затова се отървете от дебелите си обувки и носете тънките си сандали! Или най-доброто - боси, а след това към външния басейн. Но бъдете внимателни: ако не внимавате, бързо ще имате атлетично стъпало. За да не се случи това с вас, ние ще ви обясним как най-добре можете да се предпазите от инфекция и какво да правите, ако гъбичките вече са ви нападнали.
Какво е стъпалото на атлета?
Атлетичното стъпало, наричано още tinea pedis, се причинява от дерматофити, които са нишковидни гъбички, причиняващи заболявания на кожата. „Атлетичното стъпало се причинява от същия патоген като гъбичките по ноктите, така че едната инфекция може да причини другата“, обяснява д-р. Естер Курс, дерматолог в дерматологичния център в Хамбург.
Гъбичките са досадни, но не са опасни сами по себе си. Въпреки това не бива да го приемате с лека ръка. От една страна, инфекцията е силно заразна и много постоянна. Продължителността на лечението може да продължи до няколко седмици или дори до една година. „Освен това малките пукнатини в кожата, които се развиват със стъпалото на крака, са вход за бактерии“, предупреждава Курс. Ако те доведат до така наречената рана в крака или дори подбедрицата, нещата стават сериозни.
Кои симптоми разпознавате при стъпалото на атлета?
Леко се забелязва кракът на спортиста. Според Coors трябва бързо да посетите лекар, ако имате следните проблеми с краката си:
- Омекотена, белезникава или напукана кожа, особено между пръстите на краката
- Мехури или възли на подметката на крака или отстрани
- Люспести петна по стъпалото
- Изтръпване, сърбеж, парене или болка в стъпалото
- Едва ли усещате гъбички по ноктите, но можете да видите промени в цвета или дебелината на ноктите
Къде дебнат повечето спори на гъбичките?
Можете да се заразите навсякъде, където хората ходят боси. „Около 20 процента от всички възрастни в Германия имат стъпало на крака в този момент,“ казва Курс. Басейните и сауните са особено рискови места, защото все още са влажни. Но също така общият душ или съблекалнята във фитнеса могат да ви причинят инфекция или килим в хотелска стая. Дори и да сте боси в апартамента на приятел, който има скрито атлетично стъпало, можете да се заразите. Също така трябва да бъдете особено внимателни, ако имате диабет или имунна недостатъчност или обикновено сте склонни към различни инфекции.
Как можете да предотвратите инфекция на крака на спортисти?
За щастие можете да направите много, за да задържите тази досадна гъбичка, внимателната хигиена на краката тук е от съществено значение.Трябва също така да предотвратите излагането на краката си от прекалено дълго време на влага. Влажната среда е идеалното място за размножаване на всяка инфекция и омекотява кожата, така че спорите могат да проникнат по-добре. Coors дава следните съвети, за да се предпазите от крака на атлета:
1. Носете джапанки или джапанки в рисковите зони, споменати по-горе.
2. Изсушете добре краката си, особено между пръстите!
3. Носете памучни чорапи и ги перете на поне 60 градуса.
4. Ако се потите много на краката си, пудрата за крака може да ви помогне да ги поддържате сухи.
5. Ако дълго време сте навън със затворени обувки, сменяйте редовно чорапите си.
7. Обърнете специално внимание на спортните си обувки, за да може потта от вашата тренировка да се изпари добре. Извадете ги от чантата си за фитнес, щом се приберете вкъщи, и ги оставете да изсъхнат за около един ден.
8. Ако кожата ви е по-склонна към суха, груба кожа, нанасяйте редовно крем върху краката си. Ако има пукнатини по кожата, гъбичките имат лесна работа.
9. Трябва да внимавате и с леки наранявания. Уверете се, че раната винаги е чиста и я покрийте с гипс или превръзка, ако е възможно.
10. Уверете се, че ноктите на краката ви са здрави. Твърде късите или чупливи нокти могат да доведат до инфекция с гъбички по ноктите.
11. Ако имате удебелени или сухи мозоли по краката си, внимателно ги изтъркайте и след това нанесете крема върху зоните, така че да няма пукнатини по кожата.
12. Можете да дезинфекцирате обувките и краката си със специален спрей или крем, за да убиете спорите. Можете да ги вземете в аптеката.
Как да се лекува стъпалото на спортиста?
Въпреки цялата ви предпазливост, не ви ли стигна? Тогава не изпадайте в паника, но бъдете подготвени за няколко седмици лечение. Тук се изискват дисциплина и търпение, в противен случай невидимите гъбични спори могат бързо да доведат до рецидив. „Във всеки случай трябва бързо да посетите лекар, за да не се разпространи заразата“, съветва Курс. Тъй като колкото по-бързо се лекува стъпалото на спортиста, толкова по-бързо ще изчезне. Лекарят може да предпише кремове или лакове за нокти, които ще убият гъбичките. Таблетките се използват само когато заразяването е по-тежко, тъй като имат силни странични ефекти. Следователно възможностите за лечение са ограничени, особено по време на бременност или с деца. Но самата гъбичка не е опасна.
"Трябва също така да изперете всички текстилни изделия, които влизат в контакт с краката ви, на поне 60 градуса или със специален фунгициден препарат. Обувките трябва да се дезинфекцират със спрей", казва Курс. Също така трябва да обърнете повече внимание на хигиената на краката си и да обмислите нашите съвети за превенция.
И сега се казва: упорствайте, лечението на стъпалото на атлета може да отнеме от 3 до 4 седмици, а при гъбичките по ноктите до една година. Важно е да продължите терапията толкова дълго, колкото е предписал лекарят, дори ако вече не забелязвате гъбичките. Ако не всички спори са напълно убити, инфекцията може да се върне много бързо.
Какви домашни средства действат срещу стъпалото на спортиста?
„Можете да получите гъбичките безопасно под контрол само с лекар от лекар“, обяснява Курс. Въпреки това има някои домашни лекарства, които могат да помогнат за излекуването. Събрахме най-ефективните за вас, които можете да използвате и превантивно:
- Ябълков оцет
Ябълковият оцет убива спорите на гъбичките и успокоява сърбежа. Просто разтрийте оцета на краката си или къпете краката си в него за 10 до 30 минути. Разредете оцета с вода в съотношение най-много 1: 1. Не използвайте, ако имате наранявания или чувствителна кожа! - сол
Поставете сол в топла вода (8 чаени лъжички на литър) и накиснете краката си в нея за 5 до 10 минути. Това също предотвратява нова инфекция. Отново внимавайте с наранявания на стъпалото. - пчелен мед
Медът има и антибактериален ефект и води до по-бърза регенерация на кожата. Поставяйте редовно малко мед върху засегнатите области.
Атлетичното стъпало е същото като гъбичките по ноктите?
Атлетичното стъпало засяга кожата, гъбичките по ноктите, както подсказва името, ноктите на краката и в редки случаи ноктите на ръцете. Патогенът обаче е същият, така че е възможно стъпалото на спортиста, ако не е напълно излекувано, да инфектира съседния нокът. Ето защо трябва да действате бързо, за да не се разпространява инфекцията. Някои лакове за нокти, но също така вода за уста или масло от чаено дърво, могат да се борят с гъбичките по ноктите. Във всеки случай отидете на лекар, за да не се разпространи инфекцията.
За да се предпазите от гъбички по ноктите, важат същите правила, както при стъпалото на атлета. Можете да разпознаете гъбичките по ноктите главно по факта, че засегнатият нокът на крака е обезцветен или петна, чуплив и напукан, удебелен или сърбящ.
Кракът на спортиста е досаден и упорит. Затова направете всичко възможно, за да се предпазите от него. С малко внимание и особено със сухи крака определено сте на сигурно място. Във всеки случай, ако забележите симптоми, действайте бързо. Тъй като колкото по-рано се бори с гъбичките, толкова по-бързо изцелението ще успее.