Различни видове плуване за работа на вашата линия
Плуване за отслабване
Фигура
Докато подобрява сърдечносъдова система и белодробно, плуването е изложено на постоянно хидростатично налягане и вихри, които стимулират кръвообращението и лимфната циркулация. Нищо като да се отървете от упорития целулит. Колкото по-бързи са движенията, толкова повече дренаж е дълбоко и изхвърля токсините. Няма повече тежки крака и други отоци. Направете крачка !
За всеки си плува ...
Бруст, най-достъпен
Играейки важна роля за напредването през водата, раменете се развиват, за да дадат хубава линия, както и гръдният кош. Плувайте бруст е отличен за китки и рамене, които са под голямо натоварване. Не дръжте главата си твърде далеч от водата или отстрани, може да рискувате болки в гърба и врата. Обърнете внимание на коленете с ножичните движения на краката.
Обхождането, най-бързо
Много техническа дейност, пълзене не пренебрегва никоя мускулна група и кара дихателните мускули да работят. С въртенето на горната част на тялото тя работи върху пекторалите, мускулите на гърба, корема, като същевременно изисква добра синхронизация на ръцете и дишането. Ритането с крака включва бедрата, задните части, бедрата. Научете пълзенето е много добър за бързо отслабване.
На гръб, най-пълно
Плуваш предното пълзене ... по гръб. Вие се въртите с ръце, докато ритате краката си. Много спортисти се колебаят пред тази дисциплина, защото тя изисква овладяване на три основни параметъра: флотация, дишане и зрение.