Разкрасяване на хранителни вещества за диета и фитнес

Може би най-важната му роля е да поддържа целостта на клетъчната гранична мембрана, т.е. клетъчната мембрана. Без цинк, мембраната става уязвима и по-малко устойчива на неблагоприятни ефекти, което води до голямо намаляване на жизнеспособността на клетките. Всички те са независими от клетъчния тип, т.е.характерни за всички клетки. Цинкът подпомага заздравяването и ексфолирането на рани, има противовъзпалително и антибактериално действие. Недостигът на цинк се появява под формата на акне по кожата, тъй като цинкът регулира производството на мазнини в кожата, а също и някои от хормоните, които са отговорни за развитието на акне.

диета

Източници: Карантия, постно месо, ядки, тиквени семки, бобови растения, гъби, зелени листни растения, мляко, сирене

Силиций

Силицият е микроелемент, който укрепва съединителните тъкани на тялото. Играе важна роля в изграждането на костите, синтеза на колаген, здравето на кожата, косата и ноктите. Съединителната тъкан на застаряващата кожа намалява количеството силиций и хиалуронова киселина и следователно губи своята еластичност и хидратация. Източници: Зелен фасул, целина, аспержи, овес, ягоди, полски хрян Селен Противодейства на вредното за клетките действие на свободните радикали, помага за възстановяване на увредените тъкани. Укрепва и ревитализира, прави кожата еластична.