Разходките могат да спасят живота! Или движението, или храненето са по-важни за Balázs Varga Vegan
В какъв свят живеем?
Пиша много за важността на храненето, защото тази тема ми е много близка. Считам го за важно, защото диетата ни може да определи коренно здравето ни. Когато си поставяте цели в спорта, било то за отслабване или изграждане на мускули, винаги трябва да се фокусирате върху две неща: хранене и упражнения.
Начинаещите спортисти първоначално се фокусират върху упражненията, тъй като при току-що започналия нов начин на живот резултатите наистина идват по-рано, ако включваме упражнения всеки ден. Въпреки това можем лесно да го схванем в един момент, без значение какви хранителни принципи спазваме. Каква може да е причината за това?
За съжаление започваме да живеем в един доста изкривен свят, доминиран от машини, превозни средства, автоматизирани процеси, компютри и мобилни телефони. Повечето работни места вече са оборудвани с компютри и в повечето случаи сме принудени да седим пред машини. Пътуването също не стана много по-добро. Според данните на CSO броят на регистрираните в Унгария превозни средства се увеличава всяка година. (1) До работното място, пазара, магазина, приятелите, концерта ходим само с кола.
Опитваме се да компенсираме по-малкото движение в резултат на лукса на комфорта с упражнения, които се инсталират в най-добрия случай седмично. Ако обаче не изберем правилната форма на тренировка, не можем да задействаме толкова много заседнала работа и никакви упражнения с 3 пъти тренировки по културизъм седмично или 2 пъти кардио тренировки седмично! Не осъзнаваме, че всъщност не тренираме достатъчно за една седмица, дори ако изберем форма на тренировка, която смятаме за перфектна.