Разговорът сам може да ви освободи от стреса на свободата
От Петре Добреску, четвъртък, 12 октомври 2017 г., 13:35 ч.
Експертите стигнаха до заключението, че говоренето самостоятелно не винаги е признак на лудост и дори може да ви свърши работа, ако знаете какво да кажете, когато се погледнете в огледалото.
В днешно време много хора смятат да говорят сами и да настояват пред огледалото, в най-добрия случай безполезни и често признаци на психични проблеми. Но експертите казват, че изобщо не е глупаво.Последните проучвания показват, че говоренето със себе си пред огледалото може да има ползи, ако знаете как да го направите правилно.
Три експеримента, публикувани в Европейското списание за социална психология, разглеждат разликата между говоренето самостоятелно, използвайки първия или втория човек. Резултатите от проучването показват, че субектите, които са използвали втория човек, когато са си поставяли целите, „Трябва да ходят на фитнес тази седмица“, отколкото тези, които са използвали първия човек „Трябва да ходят на фитнес тази седмица“. Промяната на местоименията доведе до по-високо представяне независимо от задачата, която субектите изпълняваха.
Обяснението се крие във факта, че използването на втория човек е по-силно, защото ни напомня за съветите, получени от другите и оказва по-голям натиск върху индивида.
Други изследвания стигат още по-далеч и твърдят, че говоренето само по себе си може да понижи нивата на стрес. Но за това е важно да гласувате от трето лице.
Психологът Итън Крос казва, че хората, които говорят със себе си от трето лице, имат способността да се откъснат от проблемите и да ги гледат в перспектива, като по този начин успяват да намалят нивото на стрес и могат по-лесно да си възвърнат контрола над ситуацията.
По време на едно проучване изследователите установяват, че субектите, които разказват за травмиращите събития в живота си, използвайки първия човек, показват много по-високо ниво на стрес от тези, които говорят за тях от трето лице.