Разчитайте на депресията си!
Поставете ръката си върху цвета си: какво търсите сега? Страдащи от тревожност, безпокойство, депресия на краката, нещастие и песимизъм, придружени от голяма доза вина?
Нетна некомпетентност или безпомощност? Когато обаче нивото на енергията ви рязко спадне и не сте в състояние да изпълнявате каквато и да било задача? Винаги ли обичате да спите и да се грижите, когато трябва да отидете до зрялост? JпїЅformпїЅn не се интересува от нищо? Дори неща, които са заредени по-бързо с моя компютър?
Когато ядете през целия ден, можете да добавите свои собствени хидратиращи и каландриращи ястия - дрехите ви са задължителни - и дори не можете да си спомните и запомните.?
Е, ако изпитате и най-малкия от горните симптоми, ще се радвам на сезонната депресия на страдащите от сезонна депресия! Освен това много хора страдат от този тип хипертония - вид клинична депресия, която оказва дълбоко влияние върху ежедневието на засегнатите.
Сезонната депресия е циклично, повтарящо се, временно състояние. Общо взето в същото време те също се появяват и се случват всяка година.
Причината за това може да бъде:
- napfпїЅnyhiпїЅny
- безпїЅrtsпїЅg
- увеличаването на мелатонина и намаляването на нивата на серотонин в резултат на това
във всички случаи неприятното трябва да се вземат на сериозно и да се лекуват!
Тъй velejпїЅrпїЅ teljesпїЅtmпїЅny-csпїЅkkenпїЅs на hozzпїЅ tпїЅrsulпїЅ поради соматични betegsпїЅgek (fejfпїЅjпїЅs, emпїЅsztпїЅsi разстройства, и т.н.), на пїЅngyilkossпїЅgi kпїЅsпїЅrletek на nagyfokпїЅ szociпїЅlis elszigetelпїЅdпїЅs, всички szerhasznпїЅlat (алкохол, наркотици, nyugtatпїЅk, szorongпїЅsoldпїЅk) kialakulпїЅ fпїЅggпїЅsпїЅg положението sпїЅlyosbпїЅtjпїЅk.
Какво мога да направя, за да бъда по-добър?
Отидете на светлината - или ако няма слънце, възползвайте се от специални лампи!
Светлинната терапия е най-широко използваната естествена процедура, която е ефективно лечение като всяко медикаментозно лечение. Изследванията показват, че повишава нивата на серотонин в мозъка. В светлинната терапия трябва да се прекарват специални двойки лампи, излъчващи светлина, подобни на слънчевата светлина на Слънцето, пред чифт двойки на ден. НА fpїЅnyterпїЅpia обаче не може да замести естествената светлина и ефекта от движението! Приложение на поне 2-3 таблетки на ден може да повлияе на задържането на топлина на мелатонин за 1-3 седмици. Ако го използвате сутрин, можете да се зареждате с енергия през целия ден, намалявайки симптомите на депресия.
Бийте се с душата си!
НА психотерапия също ефективна възможност за лечение. Може да бъде полезен при разпознаване и промяна на негативни мисли, като помага за справяне със стреса.