Разчистване с митовете за културизъм Magyar Hang

митовете

Подкрепете Magyar Hango!

Бъдете наш абонат, поръчайте Magyar Hangot! Ако иначе бихте подкрепили картата в тази трудна ситуация, можете да направите същото (PayPal и кредитна карта също)! Благодаря ти! АБОНАМЕНТИ

Всеки, който някога се е занимавал с културизъм, знае точно, че в началото всяка тренировка води до бързи и грандиозни резултати, дори и да не сме наясно с правилните техники за кондициониране. Този период обаче изобщо не трае дълго. След известно време спираме да се развиваме, затова започваме да разглеждаме какво може да сме развалили. Сега имаме безброй списания или канали You Tube, които обещават техники, устойчиви на бомби, за възможно най-ефективното развитие. Но опитът през повечето време опровергава звучните обещания. Обикновено самите „съветници“ също не са на върха на ситуацията, тъй като все още не е сигурно, че ще имат по-задълбочени познания по темата, за да могат да изпълнят правилно упражнение. Нещо повече, случва се точно такива самоназначени „треньори“ да имат нужда от истински треньор, за да изглеждат най-накрая като бодибилдинг.

Той отчита най-често срещаните погрешни схващания в наскоро публикуваната книга на Майкъл Матюс „Muscular, Fiber, Stronger“, която обхваща възможно най-пълно науката за бодибилдинг, от fi познания по физиология до диета до голямо разнообразие от тренировки. Имайки предвид това, става ясно, че повече не винаги е по-добре за тренировки с тежести и много популярни планове за обучение обикновено водят до претрениране за тези, които тренират чисто. Всеки, който не приема стероиди, трябва да изпълнява сложни упражнения с големи тежести, за да постигне максимални резултати, тъй като изолирани упражнения с голям брой повторения изобщо не са ефективни в дългосрочен план. Също така е широко разпространено погрешно схващане, че планът за обучение трябва да бъде постоянно модифициран за развитие, в противен случай тялото ни ще „свикне“ с товара. В светлината на научните изследвания Матюс показва, че биологията отдавна е опровергана от тези съвети.