Разбиране на нуждите на децата от витамин - Fleurance Nature

Публикувано на 19 ноември 2015 г.
От Fleurance Nature

витамин

От 3-годишна възраст децата имат специфични хранителни нужди, за да растат добре и да поддържат форма. Но кои витамини участват в доброто здраве на вашето потомство, къде да ги намерите и защо те са от съществено значение? Обяснения.

3 добри причини да се запасите с витамини

За поддържане на форма в училище

Училищните ритми се опитват: събуждане на разсъмване, устойчива интелектуална концентрация, значителна физическа активност, ястия, които не винаги са задоволителни (особено в столовата) ... И с настъпването на есента дните стават по-кратки, вирусите се размножават и умората се натрупва. Това е последвано от свръхчувствителност, затруднена концентрация и известна крехкост на имунната система.

Следователно, за да се изправите срещу зимата, може да възникне необходимост от добавяне на витамини, за да се насърчи правилното функциониране на тялото.

За да ви помогне да си възвърнете добър сън

Най-доброто възстановяване е сънят. През нощта мозъкът работи: децата запомнят наученото през деня и остаряват (хормонът на растежа се синтезира по време на фазите на дълбок сън). Въпреки това, по време на стрес или умора, младите хора често изпитват затруднения при заспиване и пълноценна почивка през нощта.

Ако детето ви е уморено или спи лошо, може да му липсва витамин D. Витамин D помага да се оптимизира усвояването на калций и фосфор, така че е много важно за нормалния костен растеж и развитие при децата. Също така допринася за правилното функциониране на имунната система. Най-добрият източник на витамин D? Слънцето ! Витамин D3 се синтезира от кожата, когато е изложена на ултравиолетови лъчи ... Това е причината да имаме склонност да липсва през зимата. Също така се съдържа в масло от черен дроб на треска, мазна риба или яйчен жълтък.